Sağlamlıq / Sağlam ol!

Koronavirusdan qorunmağın ən asan yolları - 15 VACİB ƏMƏL

Banu. | 29-03-2020, 09:46
198 0
Pik həddə doğru gedən koronavirus pandemiyası insanları yeni şərtlərlə yaşamağa məcbur edir. İndi hər kəs pandemiyadan sağ çıxmaq barədə düşünür. Çoxu düşünür, amma elementar mübarizə qaydalarına əməl etmir.



Özünü və əzizlərini düşünərək, bu çətin günlərdən sağ-salamat çıxmağı qarşısına məqsəd qoyan insanlar üçün 15 taktiki təlimatı toplamışıq.


Bunlara əməl etsəniz kifayətdir:


1. İşdən, dostlardan, gedəcəyiniz yerlərdən uzaqlaşmaq – düşünün, əgər xəstəliyə yoluxsaz, hansı yerlərə getməyinizə peşman olarsız? Məhz o yerlərdən də uzaq durun. Karantində olsaz, xəstələnsəz zatən dostlarınızı, qohumlarınızı sizlə görüşməyə qoymayacaqlar. Deməli, onlar da sizsiz çox gözəl keçinə bilər.



2. İşləyən insanlar – evdən bir dəfə çıxıb, evə bir dəfə qayıtmalısız. Evə dəfələrlə girib-çıxmaq olmaz. Əgər gedirsizsə, bunu nəzərə alın.



3. Evə çöldən, işdən, marketdən qayıdan insan üst geyimini və ayaqqabısını çöldə çıxarmalı, havalandırmağa qoymalı, daha sonra ailə üzvlərindən heç kimlə görüşmədən, danışmadan vanna otağına keçərək, isti su altında yuyunmalı, əl-üzünü, burnunun içini sabunla yumalı, boğazını isti duzlu su ilə qarqara etməli.


Daha sonra hər hansı dezinfeksiya edici məhlulla əllərini, saçını, burnunu dezinfeksiya edib, ondan sonra ailə üzvlərinə, uşaqlarına qarışmalıdır.

Əynindəki geyimlər dərhal maşında yuyulmalı və ya yumaq istəmirsə, bir sellofan balkona çıxarılmalıdır.



4. İş yeri, gündəlik əşyalar, telefon, maşının içi dezinfeksiya olunmalıdır

5. Liftlə yox, pilləkənlə çıxın.



6. Cibinizə hər hansı kiçik əşya qoyub, lift düyməsi və ya hər hansı əşyaya onunla toxunun.

7. Maska nə qədər qorumur deyilsə də, hər gün evdən çıxıb 5-8 saat çöldə olan şəxs respirator maska taxmalıdır. Harada görsəniz, əldə edin.



8. Hazır qidalar, kiminsə bişirdiyi yemək, küçədə qidalanma, zərərli qidalar, konservant məhsullardan imtina edin. Şübhəli adamlardan nəsə alıb yeməyin. Açıq bazarlardan çox məhsul almayın



9. Evi, qapını, maşının içini, pilləkənləri, hamamı xlor tərkibli yuyucu vasitələrlə gündə 1 dəfə yuyun.

10. Kim olur, olsun, əl verib görüşmək, öpüşmək olmaz



11. Liftə, avtobusa, vaqona, marketə adam az olduğu vaxtlarda gedin, harda 3-5 adam var, ordan uzaqlaşın.



12. Hər gün bol maye, şorbalar için, yaxşı qidalanın, zülal, protein, vitaminli ərzaqlar seçin, qatıq yeyin. Çay, energetik içki, Cola, qəhvə az qəbul edin.



13. Vitamin C ehtiyatını artırın, venadaxili inyeksiya edə bilərsiz



14. Bu ərəfələr yaşlı nənələr, babalar, hər gün küçədə olan kişilər uşaqlarla birgə yatmasın, onları yataqlarına buraxmasın.



15. İmmunitetinizi möhkəmlətmək üçün yeməklərə bol istiot, ədviyyatlar, eləcə də müxtəlif ətirli bitkilər, zəfəran, sarıkök istifadə edin, dərman bitki çaylarından alın. Bu işdə sizə aptekdə kömək edərlər.



Bu qaydaların hamısına dəqiqliklə, özünün və millətin naminə əməl edənlər mütləq koronavirusdan qoruna biləcək.



Özünüzü qorumaqla ailənizi, yaxınlarınızı bəladan xilas edin!Medicina.az