Sağlamlıq / Sağlam ol!

Dünyanın ən sağlam xalqı ispanlardır: Nə yeyirlər?..

Banu. | 15-11-2019, 10:00
298 0

Planetin ən sağlam insanları ispanlardır. Amerikanın maliyyə-iqtisadi xəbərlər agentliyi olan “Bloomberg”in araşdırmaları bunu ortaya çıxarıb.

 İspaniya həm də “uzunömürlülər ölkəsi” kimi tanınır. Bu ölkə orta yaş həddinə görə dünyada dördüncü yerdədir. İlk üçlükdə isə Yaponiya, İsveçrə və Sinqapur yer alır. Maraqlıdır, ispanlar başqalarından fərqli nə edirlər?
Araşdırma zamanı dünyanın 169 ölkəsində əhalinin həyat tərzini öyrəniblər. Xüsusən insanların çəkisi, siqaret çəkib-çəkməməsi, qida rasionuna diqqət yetirilib. Sağlam millətlər sıralamasında ikinci yeri italyanlar tutur. Həm ispanların, həm də italyanların deyəsən, “uzunömürlülük resepti” var. Aralıq dənizi ölkələrində yaşayan insanların əksəriyyətinin qidalanmaya münasibəti eynidir.
Məsələn, İspan mətbəxinin əsas yeməklərindən biri qaspaçodur. Təzə tərəvəzdən püre halında bişirilən yüngül soyuq şorbadır. Tərkibində tomat, xiyar, soğan, sarımsaq və başqa tərəvəzlər olur. Bu yemək C vitamini ilə zəngin olmaqla yanaşı, həm də soyuqdəyməyə qarşı çox effektlidir.
Barselona, İspaniya | Foto: Pixabay.com
İspaniyada 1996-cı ildən “Aralıq dənizi dietası Fondu” fəaliyyət göstərir. Bu Fondun saytında sağlamlıq üçün faydalı olan çoxsaylı reseptlər və menyular yerləşdirilir. Fondun eksperti Ramon Estrux araşdırmaların nəticələrinə əsaslanaraq deyir ki, gündə beş xörək qaşığı zeytun yağı ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
“İspaniyada adamlar daha çox meyvə, tərəvəz və paxla yeyirlər. Nəzərə almaq lazımdır ki, piylənmənin əsas mənbəyi bitki yağlarıdır, onlar da bundan çox az istifadə edirlər. Bitkilərdən hazırlanan qidalar isə faydalıdır. Qırmızı ət və tərkibində şəkər olan içkilərdən də uzaq durmaq lazımdır”,  – Almaniyanın Qida Araşdırmalar İnstitutundan Mattias Şultse belə deyir.
Araşdırmaçılar düşünür ki, 2040-cı ilə qədər İspaniya “uzunömürlülər” reytinqində birinci yerdə olacaq. Burada orta yaş həddinin 85.8-ə çatacağı ehtimal olunur.Bizimyol.info 

Bu xəbərləri də oxumaq üçün  yazıya tıklayın: 

Qızlıq pərdəsi haqda ŞOK FAKTLAR

5 gündə 5 kilo arıqlayın - Ən ucuz və ən keyfiyyətli pəhriz

Bunu edin — Sizin paltaryuyan maşınınız heç vaxt xarab olmayacaq!

Bakıda yerdən tapılan pulqabının içindən çıxanlar sizi şoka salacaq-VİDEO

Şantaj edilən tələbə qız otelə gəlməyə məcbur oldu... — Lənkəranda biabırçı hadisə

"1 milyon kişi ilə YATDIM" - Xeyriyyəçi qadın illər sonra ETİRAF ETDİ

Ərinin telefonuna iş yoldaşı kimi qeyd etdiyi qız görün kim çıxdı - Mesajlar ŞOKA SALDI