Sağlamlıq / Sağlam ol!

Bu ərzaqları 40 yaşını keçmiş qadınlar ƏSLA yeməməlidirlər!

Banu. | 26-05-2019, 20:00
107 0


AzadQadin.az  xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yaşı 40- keçmiş qadının orqanizmi əslində gənclərdən fərqlənir. Buna görə qidalanmaya yaş dəyişikliklərini nəzərə alaraq mütləq düzəliş etmək lazımdır. 


Birincisi, 40 yaşdan sonra hormonal fonun dəyişikliyi olur. Buna görə dəri, maddələr mübadiləsi və əsəb sistemi dəyişikliklərə uğrayır. Buna görə, əgər siz arıqlamaq istəyirsinizsə, öz qida rasionunuzu dəyişməlisiniz.


İkincisi, bağırsaqlarla problemlər meydana çıxır, çünki onun divarlarının elastikliyi aşağı düşür.  Bunun qarşısını almaq üçün, həmçinin qidalanmaya fikir vermək lazımdır.


Ümumiyyətlə, əgər siz effektiv arıqlamaq və orqanizmin ümumi vəziyyətinə qayğı göstərmək istəyirsinizsə, aşağıdakı  tövsiyələrə əməl edin:


 40-dan sonra qadınlarda qidalanmaq 
Süd və bitki mənşəyinin zülalına diqqəti yönəldin. Ətin miqdarını yaşla əlaqədar azaltmaq lazımdır, çünki o pis həz olunur.  Buna görə öz rasionunuza kəsmiyi, pendiri və göbələyi daxil edəcəksiniz. Əgər ətdən imtina etmək çətindirsə, daha  yağsız ət seçin.


Oyandıqdan dərhal sonra, həmçinin qida qəbulunun arasında fasilələrdə su için. Qəhvə içmək olar, amma gündə ən çox 1 fincan.


Şirin qazlı içkiləri rasionunuzdan çıxarın, fəst-fud və unu da həmçinin. Şiriniyyat, şəkər — sürətli karbohidratlardır, hansılar ki, orqanizm sürətlə parçalayır və onları piyə çevirir.


Əgər zərərli qidadan imtina etmək alınmırsa, hər həftə bir zərərli məhsulu rasionunuzdan çıxarın. 
Küncütə diqqəti yönəldin. Onda fitoestroqen olur— qadın cinsiyyət hormonlarının bitki analoqlarıdır. Bu toxumlar metabolizmanı nizama salmağa və pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Gündə 3 çay qaşığı istifadə edin.


Alkoqoldan imtina edin, əgər qamətli olmaq  və  bağırsaqlarınızın yaxşı işləməyini istəyirsinizsə... Bayramlarda 1 qədəh qırmızı şərab içə bilərsiniz.


Dəniz balığı — 40-dan sonra qadınlar üçün ən yaxşı məhsullardan biridir. Onda Polinenasışennıe piylər damarların müdafiəsini təmin edəcək, yaddaşı yaxşılaşdıracaq, və saçları qaraldacaq və dərini parlaqlaşdıracaq.


İstənilən yaşda bu sadə qaydalara əməl edin və siz özüzü gənc və sağlam hiss edəcəksiniz. Mədədə və artıq çəkidə ağırlıq hissini unudacaqsınız. Yoxlayın, bu çox sadədir!

Bu xəbərlər də maraqlıdır

İnsanı 7 günə 8-12 kilo arıqladan məşhur resept – VİDEO

Vitamin deposu olan Kivi kokteyli ilə 1 həftədə 10 kq arıqlayın

Axtarış rekordu qıran qırışları, ləkələri, slzanaqları, qızartıları yox edən Çin maskası-FOTO

Zeytun yağı və limon qarışığının inanılmaz faydası

Qaynanmış Kartof qabığının saçlara xeyri