Sağlam ol! / Məsləhətlər

Diyabetlə əlaqləli bilinən yanlışlar

Gülçin | 26-05-2015, 18:00
2 724 12

 

 

 


Çox şəkər yemək şəkər xəstəliklərinə yol açır: Qətiliklə belə bir şey yoxdur. Diabet bir şeylərin bədəninizin yeməkləri enerjiyə çevirmə qabiliyyətini pozduğu zaman ortaya çıxar. Bədəniniz yediyiniz yeməklərin çoxunu parçalayıb hüceyrələrinizə güc vermək üçün lazımlı şəkər növü olan glukozaya çevirir. Pankreas isə bədəninizdəki hüceyrələrin yanacaq üçün glukozanın istifadəsinə kömək edən insulin adlı bir hormon ifraz edir. Tip 1 diabet mədəaltı vəzi insulin edə bilmədiyindən ibarətdir. Bu xəstəliyə tutulanlar bədəninə insulin yeritmək məcburiyyətindədir. Bu gənclərdə və uşaqlarda görülən bir xəstəlikdir.
Diyabetin diyetinde çox qaydalar vardır: diabetik varsa, yeməklər planlaşdırmalıdır. Əsas prinsip hərəkətinizlə birlikdə yandırılacaq yeməklər seçməkdir. Qidalanmanızda düşündüyünüz qədər dəyişiklik etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Tip 2 diabet isə pankreas kafi insulin istehsal etmədiyinidən, insulinin düzgün işləmədiyindən ibarətdir. Həddindən artıq kilolu olmaq tip 2 diyabet riskini artırır. Bu, hər hansı bir yaşda görülə bilər. Hamiləlik diyabeti isə hamiləlik müddətində görülür, körpə doğulanda əlamətlər itir. Xəstənin insulin almasına gərək yoxdur.
Karbonhidrat diabet üçün zərərlidir: Karbohidratlar sağlam bir diabet diyetinin təməlini meydana gətirərlər. Bunlar qan şəkəri səviyyəsi üzərində ən böyük təsirə malikdir. Lakin bu yeməklər eyni zamanda vitamin, mineral və lif ehtiva edir. Bu səbəblə qida dəyəri yüksək olan tam taxıllı çörəklər, bol lifli meyvə və tərəvəzləri seçməlisiniz. Diyetisyenle danışıb sizin üçün ən sağlam olanlarını asanca təyin edə bilərsiniz.
Çox zülalın zərəri olmaz: Karbohidratlar qan şəkəri səviyyəsini çox sürətli təsir edər. Bu səbəblə daha az karbonhidrat yeyib, bunun yerinə daha çox zülal yiyeceğinizi düşünə bilərsiniz. Çox zülal də diabet xəstələri üçün problem yaradır. Ət kimi zülal baxımından zəngin olan qidalar doymuş yağlarla doludur. Bu yağların çoxu ürək xəstəliyi riskini artırır. Nə qədər zülal yemək lazım olduğunu diyetisyenle məsləhətləşin.
Yediklərinizi balanslaşdırmaq üçün diabet dərmanlarınızı seçə bilərsiniz: xəstəliyiniz üçün insulin istifadə edirsinizsə, yeməniz lazım olan yeməklərin miqdarını və növünü necə təyin lazım olduğunu öyrənməlisiniz. Lakin bu istədiyiniz hər şeydən yeməniz mənasını vermir. Digər diabet dərmanlarını istifadəsi həkiminiz məsləhət bilmədiyi müddətcə karbohidrat səviyyəsinə uyğun hala gətirmək üçün dozasını nizamlamağa, dəyişdirməyə çalışmayın. Bu dərmanlar uyğun dozada alınınca, daha çox işə yarayar.
Ən sevdiyiniz yeməkləri buraxmaq məcburiyyətindəsiniz: Belə bir məcburiyyətiniz yoxdur. Sevdiyiniz yeməkləri hazırlama üsullarını dəyişməklə, sevdiyiniz yeməklərlə birlikdə yediyiniz digər qidaları dəyişdirməklə, sevdiyiniz yeməklərin porsiyonlarını azaltmaqla ürəyinizdən keçən yeməkləri yeyə bilərsiniz.
Şirniyyatı buraxmaq məcburiyyətindəsiniz: Bu səhvdir. Boşqabları azaldın, iki top yerinə bir top dondurma yeyin, şirniyyat payınızı yoldaşınızla paylaşın. Tam taxıllar, təzə meyvələr və bitki mənşəli yağ istifadə edərək şirinniyyat hazırlayıb onları yeyə bilərsiniz. Dondurma, tort və ya keks yerinə, meyvə, yulaflı və quru üzümlü peçenyelər ilə qatıq yeyin.
Süni dadlandırıcılar diabet xəstələri üçün təhlükəlidir: Süni dadlandırıcılar eyni miqdardakı şəkərdən daha şirindir. Bu səbəblə şəkərin eyni şirinliyini əldə etmək üçün daha az dadlandırıcı istifadə edin. Bazarda fərqli maddələr ehtiva edən bir çox dadlandırıcı var, bir diyetisyen hansı tatlandırıcının sizin üçün ən yaxşısı olduğunu açıqlayacaq.
Şəxsi diabet yeməkləri yeməniz lazımdır: Həqiqətən, diabet xəstəsi üçün sağlam olan yeməklərin ailə fərdlərinin qalan qisimi üçün də yaxşı bir variant olduğudur. Bu səbəblə çox diabet xəstəsi üçün xüsusi yeməklər hazırlamağa ehtiyac yoxdur. Diabet xəstələrin yeməsi gərəkənlərlə ailənizin qidalanmasını müqayisə və yeməklərin kalorisini, karbohidrat, yağ və zülal miqdarını diyetisyenlə məsləhətləşib öyrənin, yeməklərinizi bu şəkildə hazırlayın.
Pəhriz yeməkləri diyabet xəstələri üçün ən yaxşı variantdır: Etiketinde pəhriz, light yazan yeməklərin şəkər xəstələri üçün daha yaxşı variant olduğu doğru deyil. Bu yeməklər daha bahalıdır və marketlərdə satılan ya da sizin hazırladığınız normal qidalardan daha sağlam deyil. Yeməyin üzərindəkiləri yaxşıca oxuyun və kalori miqdarına diqqət edin.

Hər kəsə sağlam olmaq arzusu ilə..

ESMERRi | 16 aprel 2016 22:17 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 376
Sitat: Gülçin
Sitat: Lumia
Atam sekerdir (((Allah butun xestelere sefa versin.Amin.Tesekkurler Gul xalam.

Canım, :love: Allah atana şəfa versin.
Xəbərə şərh yazan hər kəsə təşəkkür edirəm. :0115:
Ay_Sun | 28 may 2015 19:33 | Status: Brilliant user | Şərh: 13 407
Sitat: Nara88
bibimde var bu xestelik((yazigi lap elden salib((Allah butun xestelere shefa versin
Gülçin | 27 may 2015 18:33 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 778

Sitat: Lumia
Atam sekerdir (((Allah butun xestelere sefa versin.Amin.Tesekkurler Gul xalam.

Canım, love Allah atana şəfa versin.
Xəbərə şərh yazan hər kəsə təşəkkür edirəm. 0115
lady sweet | 27 may 2015 16:17 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 880
Xalami şeker xesteliyi üzünden itirdik üstüne düşülmezse qorxulu xestelikdir
Ag Gul | 27 may 2015 12:24 | Status: Professional user | Şərh: 4 333
Sitat: Ronaldo Fanatka
Tesekkurler bele bir problemim yoxdur.
Nara88 | 27 may 2015 12:08 | Status: Professional user | Şərh: 4 252
bibimde var bu xestelik((yazigi lap elden salib((Allah butun xestelere shefa versin
Lumia | 27 may 2015 10:14 | Status: Professional user | Şərh: 5 378
Atam sekerdir (((Allah butun xestelere sefa versin.Amin.Tesekkurler Gul xalam.
boris arxan | 27 may 2015 01:26 | Status: Professional user | Şərh: 4 783
evveller wekerim qalxirdi indide wekerim duwur
Nergiz love | 27 may 2015 01:25 | Status: Professional user | Şərh: 7 871
Anamda bu xestelik var.bir ildi.Allah komey olsun.canim anama
Real Madrid CF | 26 may 2015 23:46 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Tesekkurler bele bir problemim yoxdur.
SEVDA | 26 may 2015 21:48 | Status: Nəzarətçi | Şərh: 17 437
Meslehetlere göre twk...
Sunay Elizade | 26 may 2015 20:38 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 156
maraqli xeberdi twk gulcin xanim.