Sağlamlıq / Sağlam ol!

Revmatizmaya qarşı 13 təklif

Nara | 6-01-2014, 16:30
48 398 15


Doğru və zamanında müalicə tətbiq edilmədiyi təqdirdə həyatı kabusa çevirən ağrı və şişliklər yaşanmasına yol aça bilən revmatizmaya tutulmamaq üçün alınması lazım olan tədbirlər AzadQadın.az-da.

 

 


Əzələ skelet sistemindəki strukturları tutan revmatizm, ağrı, şişlik, hərəkət məhdudluğu və şəkil pozuqluğu kimi problemlərin yaşanmasına səbəb olur. Revmatizmin iltihablı və iltihablı olmayan iki ayrı növü var. Xüsusilə iltihablı revmatizmaya doğru və zamanında müalicə tətbiq edilmədiyi təqdirdə həyatı kabusa çevirən ağrı və şişliklər yaşana bilir. Belə ki, bəzi xəstələr bu problem səbəbiylə gedə bilməz hala belə gələ bilir.

Stress, D vitamini əskikliyi, çox kilo ya da nəmli mühitdə keçirilən uzun zamanlar da revmatizm meydana gəlməsinə böyük bir zəmin hazırlayır. Acıbadem Fulya Xəstəxanası Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Selda Bağış, revmatizmaya səbəb olan faktorlar və diqqət yetirilməsi lazım olan nöqtələr haqqında bu məlumatları verir:


Revmatizm əlamətləri.
Revmatizm, oynaq və ya əzələ ağrısı, şişlik, yüksək hərarət və oynaq hərəkət açıqlığının məhdudlaşdırılması kimi əlamətlərlə ortaya çıxır. Bu cədvəlin yanında zaman-zaman halsızlıq, kilo itkisi, əzələlərdə və oynaqlarda sərtlik kimi ağlınıza revmatizmayı gətirməyəcək əlamətlər də yaşana bilir. Ayrıca revmatizm tipinə görə göz, ağciyər, ürək, böyrəklər kimi iç orqanlar və damarlarda da problemlərə səbəb ola bilir. Gözdə iltihablanma, damarlarda iltihablanma (vaskülit), daxili orqan funksiyalarında pozulma, ürəkdə ritm pozuqluqları və böyrək çatmazlığı görülə bilir. 

Revmatizm qadın-kişi ayrı seçkiliyi edir.
Bir-birindən fərqli bir çox növü olan revmatizmdən tiplərinə görə cinsiyyət ayrı seçkiliyi də görülür. Bəzi revmatizm növlərinə kişilərdə, bəzilərinə isə qadınlarda daha tez-tez rast gəlinir. Məsələn Ankilozan Spondilit xəstəliyi daha çox gənc kişilərdə görülərkən, romatoid artrit, sistemik lupus eritamatosus kimi xəstəliklər daha çox qadınlarda ortaya çıxır. 

Revmatizmaya qarşı xüsusi təkliflər.
1 - Ailənizdə revmatizm xəstəliyi olan varsa diqqət yetirin: Genetik uyğunluq bir çox revmatizm növünün meydana gəlməsində əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu səbəblə ailəsində revmatizm problemi olanların həyat şəkillərinə mütləq diqqət göstərmələri və əlamətlərə qarşı tətikdə olmaları lazımdır.

2 - Çox kilolarınızdan xilas olun: Çox kilolar bel və qıçlara minən yükü artırır və oynaq xəstəliklərinə səbəb olur. Bu səbəbdən revmatizm meydana gəlmə ehtimalı da gündəmə gəlir. Bu səbəblə çox kilolarınızdan xilas olmanız lazımdır.

3 - Qidalanma hiylələrinizdən balıq, gicitkən otu, yumurta kimi yeməkləri əlavə edin: Bədənin turşu yükünü artıran yeməklərdən uzaq dayanmanız lazımdır. Ayrıca hər xəstəlikdə olduğu kimi revmatizmada da şəkər və emalı şəkərə dönən yeməklərin diqqətli istehlakı şərtdir. Omeqa 3-omeqa 6 tarazlığı revmatik xəstəliklər üçün çox əhəmiyyətlidir. Bu səbəblə Omeqa 3 ehtiva edən balıq, yumurta, qoz, kətan toxumu və semizotunun yanında zeytun yağı, kalsium və C vitamini ehtiva edən qidalarla gicitkən otu bu xəstələr üçün idealdır.

4 - Gündə 2 litr su üçün: revmatik xəstəliklərdə sağlam bir bağırsaq florası çox əhəmiyyətlidir. Qarında qaz, qabarıqlıq, qəbizlik kimi şikayətləri olan kəslərin bağırsaq florasında pozuqluq olma ehtimalı yüksəlir. Bu səbəblə gündə ən az 2 litr su için və probiyotik istifadə edin.

5 - 6 ayda bir dişlərinizi nəzarət etdirin: Diş və diş əti ilə əlaqədar problemlər revmatizmdən qıcıqlandırıcı rol oynayır. Tapıntı verməyən diş problemləri, gözdən qaçan çürüklər, diş ətlərində qanamalar da immunitet sistemini pozaraq revmatizmaya təkan verir. Bu səbəblə 6 ayda bir diş həkiminə görünün.

6 - D vitamini möhkəmlətməsi alın: Sümüklərin ən əhəmiyyətli dostlarından biri olan D vitamininin qeyri-kafi olması əzələ skelet sistemində qüvvətsizliyə səbəb olub revmatizm meydana gəlməsinə zəmin hazırlayır. Bu səbəblə xüsusilə osteoporoz sonrasında sümük ölçümlərinizi zamanında etdirməniz və lazımlı vəziyyətlərdə D vitamini möhkəmlətməsi almanız lazımdır.

7 - Oynaq şiş və xəstəlik aktivkən çox hərəkət etməyin: Bu dövrdə məcburedici fəaliyyətlərdə etməyin. Oynaq şiş və xəstəlik aktivkən mümkün olduğu qədər çox istirahət edin.

8 - Soyuq və nəmli mühitlərdən qaçın: Soyuq və nəmli havalar bəzi revmatizm növlərində xəstəliyi artırır. Bu səbəblə soyuqdan və rütubətli mühitlərdən qorunun.

9 - Siqaret istifadə etməyin: Siqaret revmatizm xəstələrində oynaq və əzələ dövranına təsir edir. Ayrıca toksik təsiri var. Xüsusilə ağciyər cəlb riski yüksək olan revmatizm növlərində siqaret qətiliklə istifadə edilməməlidir.

10 - Zədələrə qarşı tədbirli olun: Keçirilən zədələr oynağın və ətraf toxumaların xəstəliklərinə səbəb olub, oynaq funksiyalarını pozaraq revmatizm meydana gəlməsinə zəmin hazırlaya bilir.

11 - Stressdən uzaq durun: Hər xəstəliyə səbəb ola bilən stress, revmatizm meydana gəlməsində də əhəmiyyətli bir faktor, stress immunitet sisteminə təsir edərək və simpatik sinir sitemini xəbərdar edərək bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətinin azalmasına səbəb olar.

12 - Xəstəliyin alovlanma dövründə buz edin: Revmatizm müalicəsində xəstəliyin tipinə görə fərqli üsullar tətbiq olunur. Əvvəlcə dərman müalicəsi təklif edilir. İltihablı revmatik xəstəliklərin alovlanma dövrlərində buz tətbiqi, istirahət, təsirlənən əlavə splint kimi cihazlar tətbiq edilə bilir.

13 - Fizik müalicəyə əhəmiyyət verin: Xəstəlik fəaliyyəti təzyiq edildikdən sonra lazım olsa fizik müalicə agentləri də müalicədə istifadə edilə bilir. Fizik müalicə, bu xəstələrin ağrılarını aradan qaldırmada, oynaq hərəkət açıqlığının və əzələ gücünün qorunmasında, ayrıca gündəlik həyat fəaliyyətlərinin tənzimlənməsində tez-tez istifadə edilir. Oynaq hərəkət açıqlığı məşqləri, əzələ gücləndirici məşqlər, posture məşqləri və aeronik məşqlər revmatik xəstələr üçün çox əhəmiyyətlidir. İrəliləmiş revmatizmaya bağlı oynaq xəstəliyi olan kəslərdə gündəlik həyat fəaliyyətləri üçün kömək cihaz istifadəsi, doğru getmənin öyrədilməsi, düşmənin qarşısını almaq, erqonomik təhsil də edilir.


@Xəbər azadqadin.az saytına məxsusdur, istifadə edilərkən istinad mütləqdir.


Redaktə etdi: Beren






  1. ESMERRi | 10 aprel 2016 19:32 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 379
    Sitat: Miraj
    hmmmmmmmmmmmm
  2. Miraj | 29 yanvar 2015 16:32 | Status: Professional user | Şərh: 2 625
    hmmmmmmmmmmmm
  3. KARAGULUM | 1 noyabr 2014 11:29 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 433
    Faydali oldu...tewekkurlerrr
  4. SABINA | 7 oktyabr 2014 14:41 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
    TESEKKURLER
  5. AYAN A-VA | 11 yanvar 2014 21:55 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 722
    Sitat: alice.
    Bəlkədə var xəbərimiz yoxdu... Səhiyyə işçilərinə müraciət etmək lazımdı.. wink Təşəkkür Nara..

    ((((((((((
    TWKLER XEBER UCUN
  6. SEVDA | 11 yanvar 2014 19:15 | Status: Nəzarətçi | Şərh: 17 443
    xebere göre twk...
  7. Alice | 11 yanvar 2014 15:43 | Status: Professional user | Şərh: 5 021
    Bəlkədə var xəbərimiz yoxdu... Səhiyyə işçilərinə müraciət etmək lazımdı.. wink Təşəkkür Nara..
  8. Nara88 | 8 yanvar 2014 16:45 | Status: Professional user | Şərh: 4 254
    bu nedieee?sayta baxan yoxduuu?((yazdiqlarimiz silinir((birde serh yazmiyacam((
  9. nurla | 8 yanvar 2014 00:27 | Status: VİP user | Şərh: 824
    Sitat: Qanad
    Tesekkurler faydali xeber ucun.
  10. Nazlı_Kız | 7 yanvar 2014 17:52 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
    Tewekkurler lazimli xeberdi mende herden ele problem olur tewekkurler canim
  11. Qanad | 6 yanvar 2014 22:31 | Status: Yazar | Şərh: 4 357
    Tesekkurler faydali xeber ucun.
  12. Ayan92 | 6 yanvar 2014 22:11 | Status: Professional user | Şərh: 3 056
    TŞK.Səhv eləmirəmsə,revmatizma xəstələrində ürək döyüntüsü də(taxikardiya)çox olur.Allah köməkləri olsun.(bu xəstəlik biz tərəfdə də geniş yayılıb,rütübətli yer olduğundan)

    TŞK.Səhv eləmirəmsə,revmatizma xəstələrində ürək döyüntüsü də(taxikardiya)çox olur.Allah köməkləri olsun.(bu xəstəlik biz tərəfdə də geniş yayılıb,rütübətli yer olduğundan)
  13. Röyamsan. | 6 yanvar 2014 19:04 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 103
    TEWEKKURLER FAYDALI XEBER UCUN MENDEDE REMATIZMA VAR TUTANDA ELE PIS AQRIYIR KI((

    TEWEKKURLER FAYDALI XEBER UCUN MENDEDE REMATIZMA VAR TUTANDA ELE PIS AQRIYIR KI((
  14. nara hesenova | 6 yanvar 2014 18:03 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 202
    Yaxsiki bele xesteliyimiz yoxdu,adas saqol meslehete gore.
  15. Nazlı_Kız | 6 yanvar 2014 17:29 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
    Xeber ucun cox sagol canim