Orqanizmin təmizlənməsi / Sağlam ol!

Yay fəslinə orqanizminizi yeniləyərək daxil olmaq üçün 5 məsləhət

leyla meherremova | 29-04-2014, 12:08
4 432 21
 
Yay gəlmədən orqanizmimizi təzəmək lazımdır. Aerobika və Həyat məşqçisi Ebru Sinin, fiziki və zehni olaraq rahatlayıb ruh sağlamlığınızda müsbət təsir edəcək, konkret dəyişmələr görə biləcəyiniz 5 yenilənmə təklifini belə sıralayır:

1. Səhər yuxudan oyandıqda, ilk olaraq dil üstü ərplər, dil təmizləyici və ya dil üstü fırçası ilə təmizlənməlidir, sonra bir stəkan ilıq suya bir xörək qaşığı təbii alma sirkəsi və ya limon, bal əlavə olunaraq içilməlidir.

2. Gündə iki dəfə yarım saat meditasiya edilməlidir.

3. Xüsusi bir idman ya da nəfəs alma texnikası tətbiq etmirsinizsə, gündəlik həyatımızda yalnız burnumuzdan nəfəs alıb-vermək lazımdır. Ağzımızdan aldığımız hər nəfəsdə həyat enerjimiz düşər. Ağzımız yemək yemək üçün, burnumuz isə nəfəs almaq üçün yaradılmışdır.

4. Həftədə ən az iki dəfə gimnastika, yoga, üzmə kimi onurğaya yaxşı təsir edən, sağlamlığımıza müsbət istiqamətli fiziki bir fəaliyyətin edilməsi çox əhəmiyyətlidir.

5. Xüsusilə kompüter masası başında oturarkən qan dövranı pozuqluğu və varikoz, selülit kimi müxtəlif narahatlıqların meydana gəlməməsi üçün diz qapağı və omba xəttinin bərabər olmasına diqqət etmək lazımdır. Bunun üçün ayaq dəstək məşqlərinin istifadə edilməsi çox faydalıdır.

ESMERRi | 18 aprel 2016 20:58 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 378
Sitat: FarizEhmedli
xeberlere gore tesekurler
FarizEhmedli | 18 aprel 2015 18:31 | Status: Şərhçi | Şərh: 198
xeberlere gore tesekurler
GULUM_OL | 26 avqust 2014 21:10 | Status: Şərhçi | Şərh: 221
maraqlidir
ŞehZam | 3 may 2014 00:57 | Status: Professional user | Şərh: 2 577
Cox sag olun deyerli meslehetlerdir
BITANECIK | 2 may 2014 06:46 | Status: Şərhçi | Şərh: 119
Sitat: Nailya
meslehetlere göre twk...
SEVDA | 1 may 2014 06:48 | Status: Nəzarətçi | Şərh: 17 439
meslehetlere göre twk...
Röyamsan. | 30 aprel 2014 18:42 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 102
Sitat: Black_sTaR
Sitat: G-DAMLA
İlk şərh mənən məsləhət üçün çox sağol canım mənim... 0109

Seninde serhlerin olmayada:))))

0136 0136
Aynur_Mezahirli | 30 aprel 2014 14:14 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Sitat: Lumia
Yay gelende men ezgin oluram nedense.Tesekkurler.

Mendede yayda ezginlik olur...
Black_sTaR | 30 aprel 2014 11:32 | Status: Professional user | Şərh: 846
Sitat: G-DAMLA
İlk şərh mənən məsləhət üçün çox sağol canım mənim... 0109

Seninde serhlerin olmayada:))))
Alice | 29 aprel 2014 19:57 | Status: Professional user | Şərh: 5 020
Xüsusilə kompüter masası başında oturarkən


Mənə aiddi.. Çünki bütün işlərimi , mühazirələrimin mövzularını , hər birini kompda yazıb hazır edib printerdən çıxarıram... Kompdan çox istifadə edənlərdənəm.. Məcbur olduğum üçün...
Meryem_Duyqu | 29 aprel 2014 19:48 | Status: Yazar | Şərh: 4 130
Gündə 1 dəfə 25 dəqiqə meditasiya və 1 saatlıq yoqa ilə məşğulam.Amma bunlara baxmayaraq son 1 həftəni yaman əzginləşmişəm.Məndən çıxmayan iş...Allergiyamın vaxtına az qalıb onunla da əlaqəli ola bilər... recourse
DENIZ QIZI3 | 29 aprel 2014 14:52 | Status: Gümüş user | Şərh: 3 858
faydali xebere gore tesekkurler
Lumia | 29 aprel 2014 14:45 | Status: Professional user | Şərh: 5 378
Yay gelende men ezgin oluram nedense.Tesekkurler.
Nurus. | 29 aprel 2014 14:20 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 982
Yaz fesli girenden hecne yeye bilmirem.Ariqlamisam istahim itib.Deyerli meslehetlerin ucun tesekkurler Leylaşkam
Gülçin | 29 aprel 2014 14:16 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 780
Teşekkür edirem, faydali meslehetlerdir.
Gulshen. | 29 aprel 2014 14:11 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Faydali xeber ucun twkler
SABINA | 29 aprel 2014 14:04 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
Sitat: Gulya2676
Lazimlı məsləhətdi amma etmək çətin
Röyamsan. | 29 aprel 2014 12:45 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 102
Çox sağ olun. Lazımlı məsləhətdir...
Gulya2676 | 29 aprel 2014 12:43 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 586
Lazimlı məsləhətdi amma etmək çətin
Aliyeva | 29 aprel 2014 12:34 | Status: Yazar | Şərh: 4 036
coxsaqol Leya ela meslehetlerdi
Nazlı_Kız | 29 aprel 2014 12:12 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
İlk şərh mənən məsləhət üçün çox sağol canım mənim... 0109