Sağlamlıq / Orqanizmin təmizlənməsi

Su içmək arıqladarmı?

Ayka21 | 26-09-2013, 16:30
8 340 35


Su içməyi unudan bir camaatıq,su yerinə daha çox çay və qəhvəni seçim etmək əsla suyun yerini tuta bilməz.Su içmək isə sizi əsla arıqlatmaz.Ancaq aldığınız kalorinin xərclənməsinə,maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə,həzm sisteminin sürətlənməsinə və köpün atılmasına köməkçi olar.

Bir çox araşdırma nəticəsinə görə ehtiyacınız ölçüsündə su içmək,maddələr mübadiləsini sürətləndirər və  aldığınız kalorinin xərclənməsinə səbəb olar.


Su aclıq hissinizi tənzimləyər.
Beynimiz aclıq hissi ilə susuzluğu bir-birinə qarışdırar, özünüzü ac hiss etdiyinizdə dərhal 1 stəkan su için beləliklə daha çox kalori almağın qarşısını alacaqsınız.


Hər yeməkdən əvvəl su için.
Mədə tutumuna görə toxluq hissini aşkar etmək üçün, daha çox qida qəbul etmə istəyiniz ola bilər.Bu səbəblə hər yeməkdən əvvəli su içmək mədə tutumunu artıracağından, daha çox kalori almanızın qarşısını alacaq.


Turş və spirtli içkilər yerinə su için.
Gün içərisində sıxlıqla tükətilən kalorili içkiləri ya azaldın və ya həyatınızdan çıxarın.Onun yerinə daha çox su içdikdə, qısa müddət sonra tərəzidə gözəl rəqəmlər sizi gözləyir olacaq.


Nə qədər su içməliyik?
Tükətilməsi lazım olan su miqdarı adamdan adama dəyişər.Orta hesabla 2,5 lt su kifayətdir ancaq sidik rənginizə görə kafi qədər su içib-içmədiyinizi anlayarsınız.

 
Yalnız susayınca su içməyin.
Susuzluq hissi gec qəbul edilən bir vəziyyətdir,yalnız susadığınızda su içmə vərdişiniz varsa bunu dəyişdirməli, nizamlı aralarla su içməlisiniz.

Su toksik maddələri atar.
Qidaların həzmi nəticəsində yaranan artıq maddələrin atımını sürətləndirər,sidik və ya tərlə toksik maddələri atar.Köp atımını təmin etdiyi üçün tərəzidə daha aşağı rəqəmlər görə bilərsiniz.

Gündəlik su ehtiyacınızı 1 və ya 2 səfərdə içməyin.
Su içməyi bir zərurət olaraq görür və içməniz lazım olan suyu gün içərisində 1 və ya 2 səfərdə içirsinizsə, bu vəziyyət çox da sağlam görünmür. Həzm siteminizi daha çox yoracaq, böyrəklər daha çox çalışacaq.Su istehlakınızı gün içərisinə paylayaraq içməyə çalışın.
 

Su daşıyıcı vəzifə rolunu oynayar.
Bədəndə daşıyıcı vəzifəyə malikdir, qida elementlərinin oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edər.


@Xəbər azadqadin.az saytına məxsusdur, istifadə edilərkən istinad mütləqdir.

Redaktə etdi: Gunewim

Sunay Elizade | 29 may 2015 18:16 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 156
maraqli xeberdi tsk
my life is music | 3 fevral 2015 19:27 | Status: Gümüş user | Şərh: 736
buna soz ola bilmez love
Zulya | 30 iyul 2014 19:57 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 640
Sitat: Gül-ka
Maraqlidir twk
Gulshen. | 21 fevral 2014 10:16 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Maraqlidir twk
babocka | 26 noyabr 2013 11:23 | Status: Şərhçi | Şərh: 258
maraqlidi bilmeyenler diqqetle oxusun cunki derisi quru olana da cox komek edir. ne yaxshiki en cox mende suya meyilliliy var
Melek | 30 sentyabr 2013 02:20 | Status: Gümüş user | Şərh: 914
Sitat: Beren
Su içə bilmirəm.Çox az içirəm.Daha çox çay,isti şokolad içirəm.Lazımlı və faydalı məlumatlar idi.Təşəkkürlər canım.

Mende)))
Beren | 28 sentyabr 2013 00:57 | Status: Professional user | Şərh: 3 214
Su içə bilmirəm.Çox az içirəm.Daha çox çay,isti şokolad içirəm.Lazımlı və faydalı məlumatlar idi.Təşəkkürlər canım.
Mavish | 27 sentyabr 2013 23:02 | Status: Brilliant user | Şərh: 2 389
mən çox içirəm su , ama daha çox yemək arası və ya yeməkdən sonra xoşlayıram ama gün ərzində yaşıl çay çoox içirəm
Alice | 27 sentyabr 2013 19:27 | Status: Professional user | Şərh: 5 020
TƏŞƏKKÜR. Məndə sınanmış belə bir məlumat da var ki,səhər tezdən ac qarına 2 stəkan ilıq su içiləndə həqiqətən arıqlamağa imkan yaradır.get gedə suyu artırmaqda lazımdı.
Gulyar Memmedova | 27 sentyabr 2013 18:51 | Status: Şərhçi | Şərh: 595
hec cure su ice bilmiremde
yalniz arzu | 27 sentyabr 2013 12:16 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 759
SU İÇMƏK ƏLBƏTTƏ Kİ XEYİRLİDİR.AMA BİZ AZƏRİ MİLLƏTİ OLARAQ ÇAYA ÜSTÜNLÜK VERİRİK.HƏMDƏ QAYNAR ÇAYA.DEYİR BİR AZƏRİ RUSA SUAL VERİR Kİ SİZ NECƏ EDİRSİZ Kİ 0 DERECE ŞAXTALI SUDA ÇİMİRSİZ. RUS BELƏ CAVAB VERİR.SİZ NECE 100 DERECE QAYNAR ÇAYI İÇİRSİZE BİZ DE ELE EDİRİK...
Vuska.M | 27 sentyabr 2013 02:31 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Cox icirem , cay ancaq yasil cay xoslayiram
indra | 27 sentyabr 2013 00:01 | Status: VİP user | Şərh: 908
Su heyat menbei
juliana | 26 sentyabr 2013 23:31 | Status: Qonaq | Şərh: 0
elbetde su cox xeyirlidi, amma men cay icirem eses nn6
Seyidli | 26 sentyabr 2013 23:16 | Status: Yazar | Şərh: 2 706
Gözəl xəbər və gözəl redakte, təşəkkürlər! Bilirəm ki, su içmək faydalıdır, amma heç aram yoxdu su içməklə... Mənimki kofe, qoryaçiy şokalad və ləziz şirniyyatlarla çaydır! good

Sitat: Rauf Heseneliyev
Lazimli xeberdi...
Amma birseyi anlamadim
bu xeberin altinda redakte edenin adi niye yazilir :D

Ona görə ki, zəhmət çəkir!... smile
Princess_93 | 26 sentyabr 2013 23:04 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 877
men yemey yiyende de icirem tesekkurler canim
Ayka21 | 26 sentyabr 2013 22:45 | Status: Yazar | Şərh: 2 770
Xebere şerh yazan her kese derin minnetarlığımı bildirirem çox sağolun
Gulnare4 | 26 sentyabr 2013 22:44 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 255
men de suyu cox icenlerdenem
sebiw21 | 26 sentyabr 2013 21:57 | Status: VİP user | Şərh: 526
tewekkurler
ayruska | 26 sentyabr 2013 21:47 | Status: Professional user | Şərh: 3 978
Sitat: Sekine Hesen
tewekkurler men suyu cox sevirem coxda icirem caynan elede aram yoxdu
Just me | 26 sentyabr 2013 21:27 | Status: Professional user | Şərh: 1 296
nn24 menden cox su icen yoxdu ,ama hec ariqlamiram.xanim men bir gun oz basima sirkeli su icdim butun alergiya vermisdim. men ce bele meslehet verende ,diqqetli olmaq lazimdir.belke birinin medesinde problem var, ve xeberi yoxdu sirkeli su icse ne olar hec bilisiz?
Sitat: ulker76
gece yatmadan evvel sirkeli su icin bedeni hem temizleyer hem de ariqladar
Sekine Hesen | 26 sentyabr 2013 21:22 | Status: Gümüş user | Şərh: 3 112
tewekkurler men suyu cox sevirem coxda icirem caynan elede aram yoxdu
ulker76 | 26 sentyabr 2013 20:50 | Status: Qonaq | Şərh: 0
gece yatmadan evvel sirkeli su icin bedeni hem temizleyer hem de ariqladar
Nərmin.bayram | 26 sentyabr 2013 20:41 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 313
HEÇ SU İÇMİRƏM ORQANİZMİM HEÇ İSDƏMİR GÖRƏSƏN NƏ EDİM???
Aytekin82 | 26 sentyabr 2013 20:12 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 587
Mənim də suynan aram yoxdu, yenə yayda arabir içirəm, havalar soyuyanda vabşe içmirəm))))
LARA SOFI | 26 sentyabr 2013 19:19 | Status: VİP user | Şərh: 735
YAYIN CIRCIRAMSINDA CAY ICMSEM SUSUZLUGUM YATMIR SUYNAN ARAM YOXDUR
Nazlı_Kız | 26 sentyabr 2013 18:36 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
men cox su icende kokelirem ))nebilim eee yenede xeber etdiyiniz ucun cox tewekkurler
Gunel | 26 sentyabr 2013 17:34 | Status: Professional user | Şərh: 4 087
Mende alinmaz.Men suyu elede seven deilem isti olanda icerem ancaq bele cay daha cox sevirem.Hemde menim dushunceme gore su kopdurur adami eksine.Menim mamam cox su icendir onun hemishe ayaqlarida shishir hemde medesi kopur.
tehmin | 26 sentyabr 2013 17:27 | Status: Şərhçi | Şərh: 311
məndən cox su icen yoxdur amma.....
gulcan | 26 sentyabr 2013 17:22 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 932
Duzdur gun erzinde 2 2,5l su icilmelidir. Ama icdiyimiz cay,yediyimiz sulu yemekleri de hesaba almaq lazimdir. Yeni,eger bu qidalardn elavə 2l su icilerse bu piylənməyə gətirib cixara bilər