Sağlamlıq / Orqanizmin təmizlənməsi

Meditasiya nədir və necə edilir?

sadəcə MƏN | 6-08-2016, 18:00
12 714 21
Meditasiya latınca "meditatio" sözündən götürülmüş, Avropa dillərində "dərin düşünmə" mənasına gələn bir termin olub, insanın daxili rahatlığı ,sükunət, fərqli şüur halları əldə etməsinə və öz varlığına çatmasına kömək edən zehni idarəetmə texnikalarına verilən ad olaraq bilinir.Müasir günümüzdə mövcud olan fərqli inanclar,məzhəblər meditasiyanı fərqli izah edirlər və fərqli şəkildə həyata keçirirlər.Buna görə də standart və ya tək formalı meditasiyadan danışmaq qeyri-mümkündür.
Meditasiya bir çox fərqli mədəniyyətlərdə və dində həyata keçirilən mənəvi təmizlənmə texnikasıdır.Şərq mədəniyyətində meditasiya qədim və zehin açıcı bir texnika olaraq qəbul edilir.



Meditasiya texnikaları başlıca olaraq iki böyük qrupa ayrılır:
1.Sakit oturma texnikasıyla həyata keçirilən sadəcə zehni meditasiya texnikası
2.Səsli danışıqlar və musiqi müşayəti ilə diqqəti cəmləşdirməyi təmin edən bədən hərəkətlərilə edilən aktiv meditasiya texnikası.

Meditasiyanın faydaları...
1.Ürək döyüntülərini azaldır
2.Arterial təzyiqi aşağı salır
3.Ətraflarda qan dövranını sürətləndirir
4.Baş ağrılarını aradan qaldırır
5.Yuxunu yaxşılaşdırır
6.Spirtli içkilər və siqaretin istifadəsi aşağı düşür
7.Diabet xəstələrində şəkər normallaşır
8.Stressə qarşı müqavimət artır və s.

Meditasiya ilə kimlər məşğul ola bilər?

Sənətindən, işindən-gücündən, vaxtının olub-olmamasından ,yaşlı və ya cavan olmasından , statusundan aslı olmayaraq meditasiya ilə hər kəs məşğul ola bilər.Lakin siz əvvəlcə hansı din və fəlsəfi baxışda olduğunuzu və daha sonra dünyagörüşünüzə uyğun bir meditasiyanı seçməlisiniz.

Meditasiyaya sadə başalnma üsulu hansılardır?
Ümumiyyətlə meditasiya ilə məşğul olmağa qərar vermisinizsə ilk olaraq özünüzü rahat və sakit hiss edəcəyiniz bir məkan hazırlamalısınız.[center]


 Meditasiya ilə məşğul olmağın ən sadə yolu Dza-Dzendir.Bu çox sadədir.Bardaş qurun və ya stulda, yaxud diz üstə oturun.Diqqətinizi nəfəs alıb-verməyə cəmləşdirin.Əsas odur ki, diqqətin ,fikrin tənəffüsdə olsun.Gündə heç olmasa 10-15 dəqiqə bu şəkildə meditasiya edirsiniz.

Meditasiya edərkən yaxşı olar ki onu musiqi müşayəti ilə edəsiniz.Beləliklə təsirini daha da gücləndirmiş olmaqla yanaşı ,eyni zamanda çox gözəl psixoloji rahatlıq da əldə etmiş olarsınız. 

Bu videonu isə xüsusi olaraq seçmişəm.Elə indi şərh yazmadan öncə orada yazılanları dinləyərək əməl edin və nəticəni bildirin.Dəyişikliyi hiss edəcəksiniz...



SEVDA | 7 avqust 2016 13:57 | Status: Nəzarətçi | Şərh: 17 439
Birazdan prob ederem....
Sunay Elizade | 29 may 2015 18:16 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 156
xebere gore tsk
GULUM_OL | 26 avqust 2014 21:13 | Status: Şərhçi | Şərh: 221
maraqlidir
Gunel Huseynova | 26 avqust 2014 14:19 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Eledim ve dogurdanda ozumu cox rahat hiss edirem twkler
N....N92 | 21 iyul 2014 14:15 | Status: Professional user | Şərh: 4 351
maraqli xeberdi seriallarda cox gormuwem bunu edeni
Melek | 16 oktyabr 2013 01:29 | Status: Gümüş user | Şərh: 914
Sitat: Beren
Musiqidən xoşum gəldi.Doğurdan insana rahatlıq,müsbət enerji verir.Maraqlı idi.Təşəkkürlər.
Nazlı_Kız | 14 avqust 2013 17:38 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
MARAQLIDI TWK
Beren | 14 avqust 2013 01:57 | Status: Professional user | Şərh: 3 214
Musiqidən xoşum gəldi.Doğurdan insana rahatlıq,müsbət enerji verir.Maraqlı idi.Təşəkkürlər.
MELEK_ | 13 avqust 2013 03:28 | Status: Professional user | Şərh: 3 949
hmmm,maraqlidir...........
Lumia | 12 avqust 2013 22:22 | Status: Professional user | Şərh: 5 378
Cox yaxsi seydir,meditasiya,gerek rus demisken oxotun ola da menim kimi)))
sadəcə MƏN | 12 avqust 2013 13:17 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 771
Sitat: Aytekin82
Əşi nə fərqi var eee ya keçəl həsən, ya həsən keçəl)))))

Əşşiii hə də.İstəyirsən lap bu mahnını yox,"Can-Cana"nı qoy meditasiya elə.))))))
Aytekin82 | 12 avqust 2013 11:15 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 587
Meditasiyanı mən "özünün təlqin" kimi başa düşürdüm.
Əşi nə fərqi var eee ya keçəl həsən, ya həsən keçəl)))))
Feriha. | 12 avqust 2013 08:18 | Status: Professional user | Şərh: 4 746
musiqi eladi
Qanad | 12 avqust 2013 00:46 | Status: Yazar | Şərh: 4 357
Maraqlidir
Alone Girl | 12 avqust 2013 00:35 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 679
maraqlidir
sadəcə MƏN | 11 avqust 2013 23:50 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 771
Sitat: Nurus.
Musiqiden xosum geldiiiii

Həqiqətən insana qəribə rahatlıq verir..
Nurus. | 11 avqust 2013 23:42 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 982
Musiqiden xosum geldiiiii
N.Lady | 11 avqust 2013 22:38 | Status: Şərhçi | Şərh: 84
Meditasiya da Yoqanin bir hissedir,tek ferqi Yoqadaki kimi burda beden hereketleri yoxdur ve burda bir hisseni de men qeyd edim ellerin de pozasi vacibdir.Meditasiya hal-hazirda cakralarin da mualicesinin esasini teskil edir.
Sari gelin | 11 avqust 2013 22:28 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 439
wokdayam //dehwet tesiri var ..ruhum tezelendi sanki ..))0tewekkurler
Just me | 11 avqust 2013 20:34 | Status: Professional user | Şərh: 1 296
maraqlidi twk
sadəcə MƏN | 11 avqust 2013 19:26 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 771
Elə bu dəqiqə videodakıları tətbiq etdim.Dəhşət müsbət təsir göstərir.Sona qədər baxın!)))