Düzgün qidalanma / Üz dərisinə qulluq

Dərini gözəlləşdirən faydalı vitaminlər…

Akademik | 24-07-2013, 10:30
20 055 34

 
Dəri üçün faydalı vitaminlər…

Azadqadin.az bildirir ki, Yeməklərdən aldığınız vitaminlərin bədənimizə olduğu qədər dərimizə də faydalarını saymaqla bitməz.

Bəslənmə vərdişimiz dərimizin aynasıdır. Dərinizdə davamlı civzə, sızanaq və ləkə problemləri yaşayırsınızsa, bəslənmə vərdişinizi dəyişdirməniz lazımdır. Çünki qidalarda olan vitaminlər bədənimiz xaricində dərimizə də təsir etməkdədir.

Dəriniz üçün istifadə etdiyiniz nəmləndirici və baxım məhsullarının yerinə əslində yalnız qidalarla belə dərinizin parlaq və təmiz olmasını təmin edə bilərsiniz.

C vitamini

Dərinizin yenilənməsini, möhkəmləşməsini və dolğunlaşmasını təmin edən kollagen toxunun çıxarılmasını təmin edər. Dərini və bədəni yaşlanmağa qarşı qoruyar. Yara, yanıqlarının yaxşılaşmasını təmin etdiyi kimi dərinizə parlaqlıq qazandırar. Hər gün mütləq C vitamini ehtiva edən yeməklər yemənizi təklif edərik, çünki suda əriyən C vitaminləri bədən tərəfindən yığılmaz. Bu vitamin portağal, limon, kələm, quşburnu, təzə qırmızı bibər, cəfəri, kivi, brokoli, limon, ananas, kartof, çiyələk kimi bir çox meyvə və tərəvəzlərdə var.

A vitamini

Həm civzə həm də yaşlanma əleyinə olan A vitamini immunitet sistemini gücləndirərək dəri problemlərinin müalicəsində ən əhəmiyyətli vitaminlərdən biridir. A vitaminin və bənzər vitamin növlərinin dərisni təzələdiyi və qırışıqlıqlara qarşı döyüşdüyü müşahidə edilmişdir. Antioksidan olduğu üçün bədənimizi və dərimizi infeksiyalara qarşı qoruyar. Bu vitamin qaraciyər, süd, yumurta sarısı, kök, ispanaq, brokoli, ərik, şaftalı, balqabağ, kök kimi bir çox qidadadır.

E vitamini

Dəri üçün nəmləndirici xüsusiyyətə sahib olan bu vitamin hüceyrə yenilənməsinə də köməkçi olar. E vitamini ən təsirli antioksidanlardan biridir. Dərisi gözəlləşdirib, incə xəttlərin yox olmasını təmin edər. Nəmləndirici bir xüsusiyyətə sahib olan bu vitamin qoruyucu xüsusiyyəti səbəbiylə günəş kremlərinin içində də tez-tez istifadə edilməyə başlandı. Buğda toxumu yağı başda olmaq üzrə, taxıl və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fındıq, badam, zeytunyağı, günəbaxan yağı, soya yağı, balıq yağı, sardina, pomidor, kartof kimi bir çox qidadadır.

@Xəbər azadqadin.az saytına məxsusdur, istifadə edilərkən istinad mütləqdir.




Meryem_Duyqu | 16 fevral 2014 18:39 | Status: Yazar | Şərh: 4 130
Faydalı məlumat üçün təşəkkür edirəm.
Nigar | 15 dekabr 2013 18:46 | Status: Gümüş user | Şərh: 6 063
xebere gore sag olun
ay gunes | 14 oktyabr 2013 21:07 | Status: VİP user | Şərh: 916
tewekkurler
Seva93 | 16 sentyabr 2013 20:05 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Sitat: Aytekin82
Vallah hamısınnan yeyiriy, yenə də həmin şeydi
Deynən indi təmiz, saf meyvə tərəvəz, məhsul yoxdu((((

raziyam belay
Aytekin82 | 4 avqust 2013 06:28 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 587
Vallah hamısınnan yeyiriy, yenə də həmin şeydi
Deynən indi təmiz, saf meyvə tərəvəz, məhsul yoxdu((((
Xeyale05 | 3 avqust 2013 23:10 | Status: Şərhçi | Şərh: 273
tesekkurler..............
Anonimka. | 1 avqust 2013 21:37 | Status: VİP user | Şərh: 623
ayda xəbəri oxumadan bəyəndimee nə geşey redaktə etmisiz))) gərək çoxlu E vitamini qəbul edəm dəri və saçlar nəmli olanda ürəyim gedir
konul-84 | 29 iyul 2013 19:16 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Sitat: Azizova
Men AEvit qebul edirem. Gorum de ne olacaq fellow

AE vtaminin uzunuzede gunluk masac ede bilersiz.cox gozel deriye elastik verir
Azizova | 29 iyul 2013 12:47 | Status: Professional user | Şərh: 224
Men AEvit qebul edirem. Gorum de ne olacaq fellow
ONEGIRL | 26 iyul 2013 22:58 | Status: VİP user | Şərh: 399
tewekkurler
Aliyeva | 26 iyul 2013 11:03 | Status: Yazar | Şərh: 4 036
canim menim super melumatdi oxudum
Billurə | 24 iyul 2013 22:58 | Status: Professional user | Şərh: 4 892
Xəbərə görə təşəkkürlər.
Akademik | 24 iyul 2013 21:57 | Status: Professional user | Şərh: 4 580
Sitat: sadəcə MƏN
Sitat: Akademik
öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.

Doğurdan???Ay nə yaxşı olar.)

Əlbətdə!

Sitat: leyla meherremova
Nə gözəl xəbərdir,həm də faydalı.Hər zamankı kimi.Çox bəyəndim canım əllərinə sağlıq. nn29

Sən sağol ki, bəyəndin və şərh yazdın. nn41
casiye 45 | 24 iyul 2013 21:30 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 449
Tewekkurler
sadəcə MƏN | 24 iyul 2013 17:06 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 771
Sitat: Akademik
öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.

Doğurdan???Ay nə yaxşı olar.)
MELEK_ | 25 iyul 2013 00:54 | Status: Professional user | Şərh: 3 949
ellerine sagliq
Mickey Mouse | 25 iyul 2013 00:53 | Status: Professional user | Şərh: 4 008
Ogunmek gibi olmasin amaaaa:)
Girl | 25 iyul 2013 00:44 | Status: Professional user | Şərh: 8 206
tewekkurler
Səcdə | 24 iyul 2013 23:24 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Çox gözəl və maraqlı xəbərdir.
Nura Xanum | 24 iyul 2013 23:14 | Status: Şərhçi | Şərh: 290
Akademik ki Akademik good Gözəl xəbər üçün təşəkkür edirəm.
Anonimka. | 24 iyul 2013 23:10 | Status: VİP user | Şərh: 623
Faydalı məlumat üçün təşəkkür edirəm.
Alone Girl | 24 iyul 2013 23:03 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 679
faydali xeberdi
cucem. | 24 iyul 2013 22:16 | Status: Professional user | Şərh: 4 415
Hem gozel hemde maraqli faydali xeberdir twk.ler nn29
Akademik | 24 iyul 2013 21:38 | Status: Professional user | Şərh: 4 580
Sitat: sadəcə MƏN
Sitat: Akademik
Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.

Mən də xəbər göndərməyi öyrənsəydim...

öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.
Sebine_88 | 24 iyul 2013 21:12 | Status: VİP user | Şərh: 714
BİLİRDİM TWKLER nn36
Qanad | 24 iyul 2013 21:08 | Status: Yazar | Şərh: 4 357
tesekkur coooooox faydali meslehetdir.
Nərmin.bayram | 24 iyul 2013 21:04 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 313
təşəkkürlər maraqlı xəbərdir
ARZUM 01 | 24 iyul 2013 21:04 | Status: VİP user | Şərh: 768
Sitat: SULTANIM
Faydali melumata gore tesekkur edirem.
sadəcə MƏN | 24 iyul 2013 20:51 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 771
Sitat: Akademik
Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.

Mən də xəbər göndərməyi öyrənsəydim...
Akademik | 24 iyul 2013 19:39 | Status: Professional user | Şərh: 4 580
Sitat: sadəcə MƏN
Akademikin daha 1 gözəl xəbəri.)Çox faydalı məlumatlardır və ayrıca xəbər də çoz yaxşı redaktə olunub.Təşəkkür

Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.