Sağlamlıq / Orqanizmin təmizlənməsi
Arıqlamaq üçün bəzən həftələrlə ac qalırıq. Azadqadın.az bildirir ki, bayramlar gəldimi dayanmadan yeyirik. Ancaq 3 günlük detoksla-yəni orqanizmin yağ yandırmasıyla yenidən arıqlaya bilərik. Sağlamlığımızı qorumaq və bədənimizi toksinlərdən təmizləmək üçün detoks etmək şərtdir
Zərərli yeməkləri daha çox əyləncə gecələri bizim mədəmizlə tanış olur. Belə gecələrdə yediyimiz hər şey və spirtli içkilər orqanizmdə yağ depolarına çevrilir. Bu yağlar bədən formanıza təsir etmədən, onları orqanizmdən çıxarmaq lazımdır. Əyləncə gecələrinin səhərisi günə mütləq meyvə və tərəvəz yeməklə başlayın. Bu orqanizmdəki artıq yağların atılmasına xidmət edir. Arıqlamaq üçün hər gün 30 dəqiqə açıq havada gəzməlisiniz. Bu zaman orqanizmdə serotonin adlı hormon ifraz olunur ki, bu da sizi özünüzü xoşbəxt hiss etmənizə səbəb olacaq. Türkiyəli diyetoloq Könül Atəşsaçan detoks ilə maraqlı rejim təqdim edir.
1-ci gün detoksu:
Səhər : 1 stəkan limonlu su için. Gün boyu təzə meyvə və meyvə salatı yeyin və susadıqca limonad için.
Meyvə salatı ; 1 ədəd yaşıl alma, 2 kivi və 2 dilim ananası yeyə bilərsiz.
Çox acdıqda 2 dilim çovdar çörəyi və ya 2 ədəd diyetik peçenye yemək olar. Bütün gün 8 stəkan limonad için. Bağırsaqlar üçün iki dəfə, səhər-axşam yaşıl çay için.
Limonadı özünüz hazırlayın:
2 xörək qaşığı limon suyu 1 şəkərsiz jelatin 1 çay qaşığı qırmızı bibər və 250 mlq su bunlar qaynadılır və gün ərzində 8 dəfə içilir.
2-ci gün detoksu:
Səhər : 1 stəkan yaşil çay, 2 dilim qızarmış çörək , 2 ədəd qoz və bir ədəd kök. Bundan əlavə yaşıl rəngli hər hansı tərəvəzi də yeməniz məsləhətdir.
Günorta: 2 ədəd yumurta, 1 nəfər üçün suda bişirilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor.
Axşam: bifşteks (200 qram,) zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat. Gün ərzində acdıqca yaşıl alma yeməli 10 stəkan su və 3-4 fincan yaşıl çay içməlisiniz.
3-cü gün detoksu:
Səhər: 1 ədəd yaşıl alma + 2 dilim ananas meyvə salatı olaraq yeyiləcək.
Günorta : balqabaq,kök sarımsaq, soğan əlavə edilmiş şorba yeyin. Yeməyə dəniz duzu vurun. Şorbada tərəvəzlər diri qalmalıdır.
Axşam: Günorta yeməyini təkrar yeyin. Su və yaşıl çay içməyi unutmayın.
3 günə orqanizmin təmizlənməsi
niki33 | 4-12-2014, 19:30
20 449 23
Orqanizmin 3 günlük detoksla təmizlənməsi
Arıqlamaq üçün bəzən həftələrlə ac qalırıq. Azadqadın.az bildirir ki, bayramlar gəldimi dayanmadan yeyirik. Ancaq 3 günlük detoksla-yəni orqanizmin yağ yandırmasıyla yenidən arıqlaya bilərik. Sağlamlığımızı qorumaq və bədənimizi toksinlərdən təmizləmək üçün detoks etmək şərtdir
Zərərli yeməkləri daha çox əyləncə gecələri bizim mədəmizlə tanış olur. Belə gecələrdə yediyimiz hər şey və spirtli içkilər orqanizmdə yağ depolarına çevrilir. Bu yağlar bədən formanıza təsir etmədən, onları orqanizmdən çıxarmaq lazımdır. Əyləncə gecələrinin səhərisi günə mütləq meyvə və tərəvəz yeməklə başlayın. Bu orqanizmdəki artıq yağların atılmasına xidmət edir. Arıqlamaq üçün hər gün 30 dəqiqə açıq havada gəzməlisiniz. Bu zaman orqanizmdə serotonin adlı hormon ifraz olunur ki, bu da sizi özünüzü xoşbəxt hiss etmənizə səbəb olacaq. Türkiyəli diyetoloq Könül Atəşsaçan detoks ilə maraqlı rejim təqdim edir.
1-ci gün detoksu:
Səhər : 1 stəkan limonlu su için. Gün boyu təzə meyvə və meyvə salatı yeyin və susadıqca limonad için.
Meyvə salatı ; 1 ədəd yaşıl alma, 2 kivi və 2 dilim ananası yeyə bilərsiz.
Çox acdıqda 2 dilim çovdar çörəyi və ya 2 ədəd diyetik peçenye yemək olar. Bütün gün 8 stəkan limonad için. Bağırsaqlar üçün iki dəfə, səhər-axşam yaşıl çay için.
Limonadı özünüz hazırlayın:
2 xörək qaşığı limon suyu 1 şəkərsiz jelatin 1 çay qaşığı qırmızı bibər və 250 mlq su bunlar qaynadılır və gün ərzində 8 dəfə içilir.
2-ci gün detoksu:
Səhər : 1 stəkan yaşil çay, 2 dilim qızarmış çörək , 2 ədəd qoz və bir ədəd kök. Bundan əlavə yaşıl rəngli hər hansı tərəvəzi də yeməniz məsləhətdir.
Günorta: 2 ədəd yumurta, 1 nəfər üçün suda bişirilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor.
Axşam: bifşteks (200 qram,) zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat. Gün ərzində acdıqca yaşıl alma yeməli 10 stəkan su və 3-4 fincan yaşıl çay içməlisiniz.
3-cü gün detoksu:
Səhər: 1 ədəd yaşıl alma + 2 dilim ananas meyvə salatı olaraq yeyiləcək.
Günorta : balqabaq,kök sarımsaq, soğan əlavə edilmiş şorba yeyin. Yeməyə dəniz duzu vurun. Şorbada tərəvəzlər diri qalmalıdır.
Axşam: Günorta yeməyini təkrar yeyin. Su və yaşıl çay içməyi unutmayın.
redəktə etdi: Merlin.
