Düzgün qidalanma / Üz dərisinə qulluq

Dərini gözəlləşdirən faydalı vitaminlər…

Akademik | 24-07-2013, 10:30
10 505 34

 
Dəri üçün faydalı vitaminlər…

Azadqadin.az bildirir ki, Yeməklərdən aldığınız vitaminlərin bədənimizə olduğu qədər dərimizə də faydalarını saymaqla bitməz.

Bəslənmə vərdişimiz dərimizin aynasıdır. Dərinizdə davamlı civzə, sızanaq və ləkə problemləri yaşayırsınızsa, bəslənmə vərdişinizi dəyişdirməniz lazımdır. Çünki qidalarda olan vitaminlər bədənimiz xaricində dərimizə də təsir etməkdədir.

Dəriniz üçün istifadə etdiyiniz nəmləndirici və baxım məhsullarının yerinə əslində yalnız qidalarla belə dərinizin parlaq və təmiz olmasını təmin edə bilərsiniz.

C vitamini



Dərinizin yenilənməsini, möhkəmləşməsini və dolğunlaşmasını təmin edən kollagen toxunun çıxarılmasını təmin edər. Dərini və bədəni yaşlanmağa qarşı qoruyar. Yara, yanıqlarının yaxşılaşmasını təmin etdiyi kimi dərinizə parlaqlıq qazandırar. Hər gün mütləq C vitamini ehtiva edən yeməklər yemənizi təklif edərik, çünki suda əriyən C vitaminləri bədən tərəfindən yığılmaz. Bu vitamin portağal, limon, kələm, quşburnu, təzə qırmızı bibər, cəfəri, kivi, brokoli, limon, ananas, kartof, çiyələk kimi bir çox meyvə və tərəvəzlərdə var.

A vitamini

Həm civzə həm də yaşlanma əleyinə olan A vitamini immunitet sistemini gücləndirərək dəri problemlərinin müalicəsində ən əhəmiyyətli vitaminlərdən biridir. A vitaminin və bənzər vitamin növlərinin dərisni təzələdiyi və qırışıqlıqlara qarşı döyüşdüyü müşahidə edilmişdir. Antioksidan olduğu üçün bədənimizi və dərimizi infeksiyalara qarşı qoruyar. Bu vitamin qaraciyər, süd, yumurta sarısı, kök, ispanaq, brokoli, ərik, şaftalı, balqabağ, kök kimi bir çox qidadadır.

E vitamini

Dəri üçün nəmləndirici xüsusiyyətə sahib olan bu vitamin hüceyrə yenilənməsinə də köməkçi olar. E vitamini ən təsirli antioksidanlardan biridir. Dərisi gözəlləşdirib, incə xəttlərin yox olmasını təmin edər. Nəmləndirici bir xüsusiyyətə sahib olan bu vitamin qoruyucu xüsusiyyəti səbəbiylə günəş kremlərinin içində də tez-tez istifadə edilməyə başlandı. Buğda toxumu yağı başda olmaq üzrə, taxıl və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fındıq, badam, zeytunyağı, günəbaxan yağı, soya yağı, balıq yağı, sardina, pomidor, kartof kimi bir çox qidadadır.

@Xəbər azadqadin.az saytına məxsusdur, istifadə edilərkən istinad mütləqdir.




  1. Meryem_Duyqu | 16 fevral 2014 18:39 | Status: Yazar | Şərh: 4 135
    Faydalı məlumat üçün təşəkkür edirəm.
  2. Nigar | 15 dekabr 2013 18:46 | Status: Gümüş user | Şərh: 6 071
    xebere gore sag olun
  3. ay gunes | 14 oktyabr 2013 21:07 | Status: VİP user | Şərh: 916
    tewekkurler
  4. Seva93 | 16 sentyabr 2013 20:05 | Status: Qonaq | Şərh: 0
    Sitat: Aytekin82
    Vallah hamısınnan yeyiriy, yenə də həmin şeydi
    Deynən indi təmiz, saf meyvə tərəvəz, məhsul yoxdu((((

    raziyam belay
  5. Aytekin82 | 4 avqust 2013 06:28 | Status: Redaktor | Şərh: 6 600
    Vallah hamısınnan yeyiriy, yenə də həmin şeydi
    Deynən indi təmiz, saf meyvə tərəvəz, məhsul yoxdu((((
  6. Xeyale05 | 3 avqust 2013 23:10 | Status: Şərhçi | Şərh: 273
    tesekkurler..............
  7. Anonimka. | 1 avqust 2013 21:37 | Status: VİP user | Şərh: 623
    ayda xəbəri oxumadan bəyəndimee nə geşey redaktə etmisiz))) gərək çoxlu E vitamini qəbul edəm dəri və saçlar nəmli olanda ürəyim gedir
  8. konul-84 | 29 iyul 2013 19:16 | Status: Qonaq | Şərh: 0
    Sitat: Azizova
    Men AEvit qebul edirem. Gorum de ne olacaq fellow

    AE vtaminin uzunuzede gunluk masac ede bilersiz.cox gozel deriye elastik verir
  9. Azizova | 29 iyul 2013 12:47 | Status: Professional user | Şərh: 224
    Men AEvit qebul edirem. Gorum de ne olacaq fellow
  10. ONEGIRL | 26 iyul 2013 22:58 | Status: VİP user | Şərh: 399
    tewekkurler
  11. Aliyeva | 26 iyul 2013 11:03 | Status: Yazar | Şərh: 4 038
    canim menim super melumatdi oxudum
  12. Billurə | 24 iyul 2013 22:58 | Status: Professional user | Şərh: 4 896
    Xəbərə görə təşəkkürlər.
  13. Akademik | 24 iyul 2013 21:57 | Status: Professional user | Şərh: 4 581
    Sitat: sadəcə MƏN
    Sitat: Akademik
    öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.

    Doğurdan???Ay nə yaxşı olar.)

    Əlbətdə!

    Sitat: leyla meherremova
    Nə gözəl xəbərdir,həm də faydalı.Hər zamankı kimi.Çox bəyəndim canım əllərinə sağlıq. nn29

    Sən sağol ki, bəyəndin və şərh yazdın. nn41
  14. casiye 45 | 24 iyul 2013 21:30 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 450
    Tewekkurler
  15. sadəcə MƏN | 24 iyul 2013 17:06 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 777
    Sitat: Akademik
    öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.

    Doğurdan???Ay nə yaxşı olar.)
  16. MELEK_ | 25 iyul 2013 00:54 | Status: Professional user | Şərh: 3 955
    ellerine sagliq
  17. Mickey Mouse | 25 iyul 2013 00:53 | Status: Professional user | Şərh: 4 009
    Ogunmek gibi olmasin amaaaa:)
  18. Girl | 25 iyul 2013 00:44 | Status: Professional user | Şərh: 8 212
    tewekkurler
  19. Səcdə | 24 iyul 2013 23:24 | Status: Qonaq | Şərh: 0
    Çox gözəl və maraqlı xəbərdir.
  20. Nura Xanum | 24 iyul 2013 23:14 | Status: Şərhçi | Şərh: 290
    Akademik ki Akademik good Gözəl xəbər üçün təşəkkür edirəm.
  21. Anonimka. | 24 iyul 2013 23:10 | Status: VİP user | Şərh: 623
    Faydalı məlumat üçün təşəkkür edirəm.
  22. Alone Girl | 24 iyul 2013 23:03 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 681
    faydali xeberdi
  23. cucem. | 24 iyul 2013 22:16 | Status: Professional user | Şərh: 4 416
    Hem gozel hemde maraqli faydali xeberdir twk.ler nn29
  24. Akademik | 24 iyul 2013 21:38 | Status: Professional user | Şərh: 4 581
    Sitat: sadəcə MƏN
    Sitat: Akademik
    Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.

    Mən də xəbər göndərməyi öyrənsəydim...

    öyrənərsən İnşallah. Mən öyrədərəm istəsən.
  25. Sebine_88 | 24 iyul 2013 21:12 | Status: VİP user | Şərh: 714
    BİLİRDİM TWKLER nn36
  26. Qanad | 24 iyul 2013 21:08 | Status: Yazar | Şərh: 4 360
    tesekkur coooooox faydali meslehetdir.
  27. Nərmin.bayram | 24 iyul 2013 21:04 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 313
    təşəkkürlər maraqlı xəbərdir
  28. ARZUM 01 | 24 iyul 2013 21:04 | Status: VİP user | Şərh: 768
    Sitat: SULTANIM
    Faydali melumata gore tesekkur edirem.
  29. sadəcə MƏN | 24 iyul 2013 20:51 | Status: Brilliant user | Şərh: 4 777
    Sitat: Akademik
    Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.

    Mən də xəbər göndərməyi öyrənsəydim...
  30. Akademik | 24 iyul 2013 19:39 | Status: Professional user | Şərh: 4 581
    Sitat: sadəcə MƏN
    Akademikin daha 1 gözəl xəbəri.)Çox faydalı məlumatlardır və ayrıca xəbər də çoz yaxşı redaktə olunub.Təşəkkür

    Çox sağol əzizim, özüm hazırlayıb, özüm də redaktə etmişəm.
info

İnformasiya

Qonaq qrupunda olan ziyarətçilər bu məqaləyə şərh yaza bilməzlər.