Həyat tərzi / Məsləhətlər

Qab yumaq ömrü uzadır - Qadınlara şad xəbər

Banu. | 28-09-2019, 08:00
286 0
Böyük beynəxalq elmi qrupun yeni tədqiqatı bu mövzunu araşdırıb və maraqlı nəticə əldə edib. 


Dünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyyələrinə görə, gündəlik həyatda sağlamlığı qorumaq üçün 18-65 yaş arası insnalar ən azı 150 dəqiqə fiziki aktivlik və ya 70 dəqiqə intensiv fiziki yük və aktivlik göstərməlidir.



Azadqadin.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, alimlər hansl intensivlikdə və müddətdə fiziki aktivliyin insanı xroniki xəstəlik və erkən ölümdən qoruyacağını dəqiqləşdirib.


Norveçin İdman Səhiyyəsi üzrə institutunun alimləri 8 elmi araşdırmanın məlumatlarını incələyib. Tədqiqatlarda iştirak edən insanların gün ərzində aktivliyi biləklərinə bağlanmış xüsusi akselerometrlə onyektiv qiymətləndirilib.


Bu tədqiqatda ümumilikdə 36 min nəfər insan iştirak etmişdi. Müşahidələr isə 6 il aparılıb. Bu illər ərzində bu insanların 2 min nəfəri ölüb.


Alimlər təyin edib ki, erkən ölüm riski gün ərzində 300 dəqiqə fiziki aktivlik olarsa azalır. Bura orta tempdə gəzinti, iş görmək və qabları yumaq da aiddir. Eləcə də 25 dəqiqə intensiv hərəkət - qacış, idman, sürətli gəzmək də eyni effekti verir.


 
Sutkada 9-12 saat oturaq və uzanan vəziyyətdə gün keçirən insanlarda hər belə saat erkən ölüm riskini artırır.


Alimlər deyir ki, nəsə etmək heç nə etməməkdən daha yaxşıdır. Ona görə, hətta qadınların qab yuması belə onların ömrünü uzadır deyə bilərik. Qab yumaq təkcə qadın işi də deyil. Əgər heç bir işiniz yoxdursa, heç nə etmək istəmirsizsə, heç olmasa ayaq üstə dayanın.

Digər xəbərləri də oxuyun: 

Gənc qızlarımızın evli kişilərə olan marağı ? - Buna dəyərmi?

Kişilər evlənməyə niyə bakirə axtarır? SƏBƏBİ SİZİ ŞOKA SALACAQ!

Bakirəliyini satan Məhbubənin otel otağından biabırçı görüntüsü yayıldı - FOTO

Bakıda qadınlar uşaqları ilə birlikdə yolu bağladı, hərəkət iflic oldu

Səidənin biabırçı klipi: görüntülər sosial şəbəkəni qarışdırdı - VİDEO

Mən səni seçdim, sən məni aldın, mən sənə verdim...Elzadan yeni şeir

Ər-arvad arasında haramlar var!-ən böyük haramsa...inanmayacaqsınız!

Evdə hazırladığı 10 qəpiklik lasyonla 1 həftə üzünü sildi, 10 YAŞ GƏNCLƏŞDİ