Həyat tərzi / Məsləhətlər

Şəkərdən imtina etməniz üçün 60 səbəb

Əfşan | 22-03-2013, 11:00
4 968 41
 


British Medical Journalda yeni nəşr olunan bir məqalədə "Şəkər tütün qədər təhlükəli, zərər verici və asılılıq quruluşçu olduğu üçün narkotik sinifinə daxil olduğunu" deyir. Gözünüzün önünə uşağınıza "hədiyyə etdiyiniz" şokoladlar, vaflimi gəlir? İnsanı siqaretə, narkotikə ən yaxınları alışdırar ... Uşaqları da "şəkər adlı zəhərə" ana-ataları öyrəşdirirlər ən əvvəl.

Şəkərin bədəninizə zərərləri
• Çox şəkər qəbul etmək qan şəkərini çox tez artırır və pankreas həddindən artıq insilin ifraz edir. Buna "metabolik sindrom" deyilir. İnsulin, şəkəri dövran etdikdən sonra çoxunu yağ olaraq yığar. Qan şəkərindəki ani düşməsə davamlı acmaq hissinə və yeməyə gətirib çıxarır.
• Diş çürüməsi başda olmaq üzrə, obezite, diyabet, ürək və dövran xəstəlikləri, böyrək daşları, xərçəng, hipertoniya, iflic, xora, astma, revmatizm, xroniki yorğunluq sindromu və sümük əriməsinə səbəb olur.
• Qan dövranıyla bədənin hər tərəfinə daşınan şəkər xüsusilə də göbək, ombalar, sinələr və qıçın üst qisimində toplanır. Bu bölgələr də dolu olduqda, yağ turşuları ürək və böyrək kimi aktiv orqanlara dağılır. Bu orqanların funksiyası getdikcə yavaşlayır və nəticədə toxumaları pozularaq yağa çevrilir.
• İmmunitet sistemi zəifləyir. Bədən soyuq, isti və ya mikroblara qarşı bilmir.

Hər yerdə "şəkər" var
Keks, tort, paxlava kimi şirin yeməklərin içində şəkər olduğunu onsuz da bilirik. Təhlükəli olan inkişaf, şəkərin artıq yerli yersiz demək olar ki, bütün hazır qidaların içinə qoyurlar ... Uşaq qidası, qarğıdalı, sosiska, mayonez, ketçup, pizza, qamburger çörəyi, kola, hazır meyvə suyu kimi qidalar şəkərlə istehlakçı gözündə daha cazibədar hala gətirilir. Doğuşdan şirinə meyilli olan insan da, fərqində olmadan bu çəkilişə qapılır və satışlar artır. Getdikcə daha çox satın alır.

Uşaqlar və körpələr üçün çox təhlükəli
Xüsusilə körpə mamasında belə şəkər olması, uşaqların qidalanma zövqünün bir ömür boyu səhv bir yolda getməsinə səbəb olur. Hal-hazırda artan həddindən artıq şişmanlığını liderlərindən biri də körpəykən tanışılan şəkər olsa gərək. Körpə mamasında ana südünə nisbətlə yüzdə 60 daha çox şəkər var!

 

Şəkər yeməmək üçün 60 səbəb
1. Şəkər xərçəng hüceyrələrinin ən çox sevdiyi şeydir. 

2. Şəkər immunitet sisteminizi zəiflədə bilər. 

3. Şəkər bədəninizin mineral tarazlığını poza bilər.

4. Şəkər uşaqlarda hiperaktividə, narahatlıq, diqqət pozuqluğu və xasiyyətsizliyə səbəb ola bilər.

5. Şəkər uşaqlarda keyliyə səbəb ola bilər.

6. Şəkər uşaqların məktəb müvəffəqiyyətini mənfi təsir edə bilər.

7. Şəkər trigliserit səviyyəsində diqqətə çarpan bir artıma səbəb ola bilər.

8. Şəkər bakteriya infeksiyalarına qarşı müdafiə etmə sistemini zəiflədə bilər.

9. Şəkər böyrəklərə ziyan verə bilər.

10. Şəkər xrom əksikliyinə yol aça bilər.

11. Şəkər mis əksikliyinə yol aça bilər.

12. Şəkər kalsium və mis əmilməsinə mane olar.

13. Şəkər məmə, yumurtalıq, prostat və rektum xərçənginə yol aça bilər.

14. Şəkər qadınlarda daha böyük risk meydana gətirmək üzrə, kolon xərçənginə səbəb ola bilər.

15. Şəkər öd kisəsi xərçəngi üçün risk faktoru ola bilər.

16. Şəkər gözləri poza bilər.

17. Şəkər serotonin səviyyəsini yüksəldər; bu da qan damarlarını daralda bilər.

18. Şəkər hipoglisemiyaya səbəb ola bilər.

19. Şəkər mədənin funksiyasını poza  bilər.

20. Şəkər uşaqlarda adrenalin səviyyəsini artıra bilər.

21. Şəkər tac ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.

22. Şəkər saç ağarmasına gətirib çıxararaq yaşlanma müddətini sürətləndirə bilər.

23. Şəkər spirt asılılığına yol aça bilər.

24. Şəkər diş çürüklərini artıra bilər.

25. Şəkər kilo alışı və həddindən artıq köklüyə iştirak edə bilər.

26. Yüksək miqdarda şəkər yemək Crohns xəstəliyi və ülserativ kolit riskini artırar.
 
27. Şəkər astmaya səbəb ola bilər.

28. Şəkər göbələk infeksiyalarına səbəb ola bilər.

29. Şəkər öd daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.

30. Şəkər böyrək daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.

31. Şəkər apendisitə yol aça bilər.

32. Şəkər Multipl Skleroz (MS) xəstəliyinin əlamətlərini şiddətləndirə bilər.
33. Şəkər bilvasitə olaraq hemoroidə yol aça bilər.

34. Şəkər damarlarda varisə yol aça bilər.

35. Şəkər osteoporoz meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.

36. Şəkər tüpürcək asiditesində iştirak edə bilər.

37. Şəkər glikoz dözümlülüyünün düşməsinə səbəb olar.

38. Şəkər böyümə hormonunu azalda bilər.

39. Şəkər xolesterolu artıra bilər.

40. Şəkər  qan təzyiqini artıra bilər.

41.Şəkər qida allergiyalarına səbəb olar.

42. Şəkər diabet meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.

43. Şəkər hamiləlikdə qan zəhərlənməsinə yol aça bilər.

44. Şəkər uşaqlarda egzama meydana gəlməyə kömək edə bilər.

45. Şəkər DNT quruluşunu poza bilər.

46. Şəkər kataraktaa səbəb ola bilər.

47. Şəkər amfizemə səbəb ola bilər.

48. Şəkər ateroskleroza səbəb ola bilər.

49. Şəkər fermentlərin funksionallığını salar.
50. Şəkər qaraciyər hüceyrələrinin bölünməsinə səbəb ola bilər; bu da qaraciyərin ölçülərini böyüdər.

51. Şəkər qaraciyərdə yağ miqdarını artıra bilər.

52. Şəkər qaraciyərdə patoloji dəyişmələrə yol aça bilər.

53. Şəkər qəbizliyə səbəb ola bilər.

54. Şəkər miyopluğa səbəb ola bilər.

55. Şəkər hipertaniyaya səbəb ola bilər.

56. Şəkər migren də daxil olmaq üzrə baş ağrılarına səbəb ola bilər.

57. Şəkər beyin dalğalarını artıra bilər; bu da beynin düşünmə qabiliyyətini zəiflədər.

58. Şəkər depressiyaya səbəb ola bilər.

59. Şəkər hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.

60. Şəkər yaddaş zəifliyi xəstəliyi riskini artıra bilər.



ESMERRi | 23 mart 2016 20:03 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 376
Sitat: Narmin PinkGlamour
butun 60 sebebe birdene soz deye bileremki Men Skolad xestesiyem ister 100 sebeb olsun yene yeyecem :n3:
Narmin PinkGlamour | 25 mart 2013 20:46 | Status: Şərhçi | Şərh: 385
butun 60 sebebe birdene soz deye bileremki Men Skolad xestesiyem ister 100 sebeb olsun yene yeyecem n3
yerbezeyi | 23 mart 2013 23:25 | Status: Şərhçi | Şərh: 198
aydaaaaaaaaaaa.indi mən səhər paxlava yeməyim?
xosbext qadin | 23 mart 2013 22:10 | Status: Şərhçi | Şərh: 434
bu sekerbura paxlavanin evde bol oldugu vaxtda bu ne xeberdi verdin ayKATYYY,,tesekkurler canim...
Nurgul Ali | 23 mart 2013 19:57 | Status: Gümüş user | Şərh: 760
Men ve wkalad biz hec vaxt ayri olmaz..... Nayir nolamaz bunu bize yapamazsiniz.... n11
selenay | 23 mart 2013 15:34 | Status: Professional user | Şərh: 1 466
katyyyyyyyyyyy təsəkkurlərrrrrrrrrrrrrr super
QAR DENECIYI | 23 mart 2013 11:41 | Status: Şərhçi | Şərh: 425
TESEKKURLER
zumer | 23 mart 2013 11:25 | Status: VİP user | Şərh: 703
Vaaaxseey bu nedi ay Katy ....oldurdun ki bizi..ay qiz xeberi oxuki oxuyasan ...AMA cox maraqli xeber idi...tesekkur...
Əfşan | 23 mart 2013 03:09 | Status: Professional user | Şərh: 1 714
sherh yazan her kese tesekkur edirem,Allah razi olsun
Beren | 23 mart 2013 00:35 | Status: Professional user | Şərh: 3 214
Sevirem sekeri.Coxda istifade edirem.Cetin ki,men sekerden imtina edem.
luce | 22 mart 2013 20:45 | Status: Professional user | Şərh: 2 922
Umumiyyetle sekerden cox az, nadir hallada istifade edirem. Ziyanlari haqqinda bilirdim, yene de melumatlandirdiginiz ucun tsk edirem. Tekrarlamis oldum.
cucem. | 22 mart 2013 20:02 | Status: Professional user | Şərh: 4 415
Sitat: zoluwka
ay hay Cucem.

n3 wink
Princess_93 | 22 mart 2013 19:57 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 877
ede bilmerem men cooox sevirem
zoluwka | 22 mart 2013 19:55 | Status: Professional user | Şərh: 3 172
Sitat: cucem.

SEVGIMDEN IMTINA EDEREM AMMA WEKERDEN YOX n33 n3 wink (qulagindan iraq)

n33 ay hay Cucem.
Sitat: SaPir
men birinci shekili gorenden sonra 60 sebebi oxuya bilmedim

mende ele baxa baxa qaldim.1hefte bayramdi ama 1dene paxlava 1dene wekerbura yemiwem.ozumu birteher saxlamiwamda ne edim.tewekkurler qederinde yemek lazimdi
Girl | 22 mart 2013 19:32 | Status: Professional user | Şərh: 8 206
kizzzzzzzzzzzzzz sen ozunden imtina ede bilirmisin heeeeeeee??????????????????????????????
Milaska. | 22 mart 2013 17:43 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 486
men asla imtina edemem kendimden ederim wekerden aslaaaaaaaaaaaaaaa wink
cucem. | 22 mart 2013 17:29 | Status: Professional user | Şərh: 4 415
SEVGIMDEN IMTINA EDEREM AMMA WEKERDEN YOX n33 n3 wink (qulagindan iraq) wink
sevinc keder | 22 mart 2013 16:59 | Status: Professional user | Şərh: 3 818
men wkoladi cooox sevirem
K.AWK.S.LOVE | 22 mart 2013 16:52 | Status: Gümüş user | Şərh: 1 236
tesuffki men sekerden cox istifade edirem.1 stekan cayla 3-4 konfet yeyirem.
Inci deniz | 22 mart 2013 16:26 | Status: Yazar | Şərh: 2 379
Deyirler ki,eger insan sekerden,duzdan,yagdan az istifade etse saglam olar.Bu sozu bos yere demeyibler ha!
Aliyeva | 22 mart 2013 16:06 | Status: Yazar | Şərh: 4 036
bunuda bildik)) sagol ezizim
Lale | 22 mart 2013 15:13 | Status: Yazar | Şərh: 3 264
Sitat: SaPir
senin de xeberlerin gorunmur )) ne deyirsen bashliyirsan yoxsa lale dovrun kecdi deyirsen

Bawlayiram canim wink bu gun Banu xanimla bu haqda ele sohbetimiz olub.
SaPir | 22 mart 2013 15:08 | Status: Yazar | Şərh: 979
Sitat: Lale
deyesen day sende menim kimi otpuskaya cixmisan xebrde gelsene bawlayaq iwe?

senin de xeberlerin gorunmur )) ne deyirsen bashliyirsan yoxsa lale dovrun kecdi deyirsen? wink
Lale | 22 mart 2013 15:03 | Status: Yazar | Şərh: 3 264
Sitat: SaPir
men birinci shekili gorenden sonra 60 sebebi oxuya bilmedim

Mende wekeri gordum, senin wirniyat receptlerin yadima duwud n3 deyesen day sende menim kimi otpuskaya cixmisan xebrde wink gelsene bawlayaq iwe?
SaPir | 22 mart 2013 14:54 | Status: Yazar | Şərh: 979
Diqqət! Sizin gizli mətnə baxmağa hüququnuz yoxdur.
Lale | 22 mart 2013 14:53 | Status: Yazar | Şərh: 3 264
Bir sebeb yaddan cixib qalib wink Weker sevenler tez qocalir..bunu artiq alimler subut edibler.
Saida Kerimova | 22 mart 2013 14:48 | Status: Professional user | Şərh: 1 672
Sitat: Gunel
Qederinde olar.Her sheyin artigi onsuz ziyandir
sanel | 22 mart 2013 14:44 | Status: Professional user | Şərh: 3 647
men turs seyleri cox xoslayiram
Gunel | 22 mart 2013 14:41 | Status: Professional user | Şərh: 4 087
Qederinde olar.Her sheyin artigi onsuz ziyandir smile
Akademik | 22 mart 2013 14:23 | Status: Professional user | Şərh: 4 580
Dehşet.... Yaxşı ki elede sevmirem şekeri...