Həyat tərzi / Məsləhətlər
British Medical Journalda yeni nəşr olunan bir məqalədə "Şəkər tütün qədər təhlükəli, zərər verici və asılılıq quruluşçu olduğu üçün narkotik sinifinə daxil olduğunu" deyir. Gözünüzün önünə uşağınıza "hədiyyə etdiyiniz" şokoladlar, vaflimi gəlir? İnsanı siqaretə, narkotikə ən yaxınları alışdırar ... Uşaqları da "şəkər adlı zəhərə" ana-ataları öyrəşdirirlər ən əvvəl.
Şəkərin bədəninizə zərərləri
• Çox şəkər qəbul etmək qan şəkərini çox tez artırır və pankreas həddindən artıq insilin ifraz edir. Buna "metabolik sindrom" deyilir. İnsulin, şəkəri dövran etdikdən sonra çoxunu yağ olaraq yığar. Qan şəkərindəki ani düşməsə davamlı acmaq hissinə və yeməyə gətirib çıxarır.
• Diş çürüməsi başda olmaq üzrə, obezite, diyabet, ürək və dövran xəstəlikləri, böyrək daşları, xərçəng, hipertoniya, iflic, xora, astma, revmatizm, xroniki yorğunluq sindromu və sümük əriməsinə səbəb olur.
• Qan dövranıyla bədənin hər tərəfinə daşınan şəkər xüsusilə də göbək, ombalar, sinələr və qıçın üst qisimində toplanır. Bu bölgələr də dolu olduqda, yağ turşuları ürək və böyrək kimi aktiv orqanlara dağılır. Bu orqanların funksiyası getdikcə yavaşlayır və nəticədə toxumaları pozularaq yağa çevrilir.
• İmmunitet sistemi zəifləyir. Bədən soyuq, isti və ya mikroblara qarşı bilmir.
Hər yerdə "şəkər" var
Keks, tort, paxlava kimi şirin yeməklərin içində şəkər olduğunu onsuz da bilirik. Təhlükəli olan inkişaf, şəkərin artıq yerli yersiz demək olar ki, bütün hazır qidaların içinə qoyurlar ... Uşaq qidası, qarğıdalı, sosiska, mayonez, ketçup, pizza, qamburger çörəyi, kola, hazır meyvə suyu kimi qidalar şəkərlə istehlakçı gözündə daha cazibədar hala gətirilir. Doğuşdan şirinə meyilli olan insan da, fərqində olmadan bu çəkilişə qapılır və satışlar artır. Getdikcə daha çox satın alır.
Uşaqlar və körpələr üçün çox təhlükəli
Xüsusilə körpə mamasında belə şəkər olması, uşaqların qidalanma zövqünün bir ömür boyu səhv bir yolda getməsinə səbəb olur. Hal-hazırda artan həddindən artıq şişmanlığını liderlərindən biri də körpəykən tanışılan şəkər olsa gərək. Körpə mamasında ana südünə nisbətlə yüzdə 60 daha çox şəkər var!
Şəkər yeməmək üçün 60 səbəb
1. Şəkər xərçəng hüceyrələrinin ən çox sevdiyi şeydir.
2. Şəkər immunitet sisteminizi zəiflədə bilər.
3. Şəkər bədəninizin mineral tarazlığını poza bilər.
4. Şəkər uşaqlarda hiperaktividə, narahatlıq, diqqət pozuqluğu və xasiyyətsizliyə səbəb ola bilər.
5. Şəkər uşaqlarda keyliyə səbəb ola bilər.
6. Şəkər uşaqların məktəb müvəffəqiyyətini mənfi təsir edə bilər.
7. Şəkər trigliserit səviyyəsində diqqətə çarpan bir artıma səbəb ola bilər.
8. Şəkər bakteriya infeksiyalarına qarşı müdafiə etmə sistemini zəiflədə bilər.
9. Şəkər böyrəklərə ziyan verə bilər.
10. Şəkər xrom əksikliyinə yol aça bilər.
11. Şəkər mis əksikliyinə yol aça bilər.
12. Şəkər kalsium və mis əmilməsinə mane olar.
13. Şəkər məmə, yumurtalıq, prostat və rektum xərçənginə yol aça bilər.
14. Şəkər qadınlarda daha böyük risk meydana gətirmək üzrə, kolon xərçənginə səbəb ola bilər.
15. Şəkər öd kisəsi xərçəngi üçün risk faktoru ola bilər.
16. Şəkər gözləri poza bilər.
17. Şəkər serotonin səviyyəsini yüksəldər; bu da qan damarlarını daralda bilər.
18. Şəkər hipoglisemiyaya səbəb ola bilər.
19. Şəkər mədənin funksiyasını poza bilər.
20. Şəkər uşaqlarda adrenalin səviyyəsini artıra bilər.
21. Şəkər tac ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
22. Şəkər saç ağarmasına gətirib çıxararaq yaşlanma müddətini sürətləndirə bilər.
23. Şəkər spirt asılılığına yol aça bilər.
24. Şəkər diş çürüklərini artıra bilər.
25. Şəkər kilo alışı və həddindən artıq köklüyə iştirak edə bilər.
26. Yüksək miqdarda şəkər yemək Crohns xəstəliyi və ülserativ kolit riskini artırar.
28. Şəkər göbələk infeksiyalarına səbəb ola bilər.
29. Şəkər öd daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.
30. Şəkər böyrək daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.
31. Şəkər apendisitə yol aça bilər.
32. Şəkər Multipl Skleroz (MS) xəstəliyinin əlamətlərini şiddətləndirə bilər.
33. Şəkər bilvasitə olaraq hemoroidə yol aça bilər.
34. Şəkər damarlarda varisə yol aça bilər.
35. Şəkər osteoporoz meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.
36. Şəkər tüpürcək asiditesində iştirak edə bilər.
37. Şəkər glikoz dözümlülüyünün düşməsinə səbəb olar.
38. Şəkər böyümə hormonunu azalda bilər.
39. Şəkər xolesterolu artıra bilər.
40. Şəkər qan təzyiqini artıra bilər.
41.Şəkər qida allergiyalarına səbəb olar.
42. Şəkər diabet meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.
43. Şəkər hamiləlikdə qan zəhərlənməsinə yol aça bilər.
44. Şəkər uşaqlarda egzama meydana gəlməyə kömək edə bilər.
46. Şəkər kataraktaa səbəb ola bilər.
47. Şəkər amfizemə səbəb ola bilər.
48. Şəkər ateroskleroza səbəb ola bilər.
49. Şəkər fermentlərin funksionallığını salar.
50. Şəkər qaraciyər hüceyrələrinin bölünməsinə səbəb ola bilər; bu da qaraciyərin ölçülərini böyüdər.
51. Şəkər qaraciyərdə yağ miqdarını artıra bilər.
52. Şəkər qaraciyərdə patoloji dəyişmələrə yol aça bilər.
53. Şəkər qəbizliyə səbəb ola bilər.
54. Şəkər miyopluğa səbəb ola bilər.
55. Şəkər hipertaniyaya səbəb ola bilər.
56. Şəkər migren də daxil olmaq üzrə baş ağrılarına səbəb ola bilər.
57. Şəkər beyin dalğalarını artıra bilər; bu da beynin düşünmə qabiliyyətini zəiflədər.
58. Şəkər depressiyaya səbəb ola bilər.
59. Şəkər hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.
60. Şəkər yaddaş zəifliyi xəstəliyi riskini artıra bilər.
Şəkərdən imtina etməniz üçün 60 səbəb
Əfşan | 22-03-2013, 11:00
4 968 41
British Medical Journalda yeni nəşr olunan bir məqalədə "Şəkər tütün qədər təhlükəli, zərər verici və asılılıq quruluşçu olduğu üçün narkotik sinifinə daxil olduğunu" deyir. Gözünüzün önünə uşağınıza "hədiyyə etdiyiniz" şokoladlar, vaflimi gəlir? İnsanı siqaretə, narkotikə ən yaxınları alışdırar ... Uşaqları da "şəkər adlı zəhərə" ana-ataları öyrəşdirirlər ən əvvəl.
Şəkərin bədəninizə zərərləri
• Çox şəkər qəbul etmək qan şəkərini çox tez artırır və pankreas həddindən artıq insilin ifraz edir. Buna "metabolik sindrom" deyilir. İnsulin, şəkəri dövran etdikdən sonra çoxunu yağ olaraq yığar. Qan şəkərindəki ani düşməsə davamlı acmaq hissinə və yeməyə gətirib çıxarır.
• Diş çürüməsi başda olmaq üzrə, obezite, diyabet, ürək və dövran xəstəlikləri, böyrək daşları, xərçəng, hipertoniya, iflic, xora, astma, revmatizm, xroniki yorğunluq sindromu və sümük əriməsinə səbəb olur.
• Qan dövranıyla bədənin hər tərəfinə daşınan şəkər xüsusilə də göbək, ombalar, sinələr və qıçın üst qisimində toplanır. Bu bölgələr də dolu olduqda, yağ turşuları ürək və böyrək kimi aktiv orqanlara dağılır. Bu orqanların funksiyası getdikcə yavaşlayır və nəticədə toxumaları pozularaq yağa çevrilir.
• İmmunitet sistemi zəifləyir. Bədən soyuq, isti və ya mikroblara qarşı bilmir.
Hər yerdə "şəkər" var
Keks, tort, paxlava kimi şirin yeməklərin içində şəkər olduğunu onsuz da bilirik. Təhlükəli olan inkişaf, şəkərin artıq yerli yersiz demək olar ki, bütün hazır qidaların içinə qoyurlar ... Uşaq qidası, qarğıdalı, sosiska, mayonez, ketçup, pizza, qamburger çörəyi, kola, hazır meyvə suyu kimi qidalar şəkərlə istehlakçı gözündə daha cazibədar hala gətirilir. Doğuşdan şirinə meyilli olan insan da, fərqində olmadan bu çəkilişə qapılır və satışlar artır. Getdikcə daha çox satın alır.
Uşaqlar və körpələr üçün çox təhlükəli
Xüsusilə körpə mamasında belə şəkər olması, uşaqların qidalanma zövqünün bir ömür boyu səhv bir yolda getməsinə səbəb olur. Hal-hazırda artan həddindən artıq şişmanlığını liderlərindən biri də körpəykən tanışılan şəkər olsa gərək. Körpə mamasında ana südünə nisbətlə yüzdə 60 daha çox şəkər var!
Şəkər yeməmək üçün 60 səbəb
1. Şəkər xərçəng hüceyrələrinin ən çox sevdiyi şeydir.
2. Şəkər immunitet sisteminizi zəiflədə bilər.
3. Şəkər bədəninizin mineral tarazlığını poza bilər.
4. Şəkər uşaqlarda hiperaktividə, narahatlıq, diqqət pozuqluğu və xasiyyətsizliyə səbəb ola bilər.
5. Şəkər uşaqlarda keyliyə səbəb ola bilər.
6. Şəkər uşaqların məktəb müvəffəqiyyətini mənfi təsir edə bilər.
7. Şəkər trigliserit səviyyəsində diqqətə çarpan bir artıma səbəb ola bilər.
8. Şəkər bakteriya infeksiyalarına qarşı müdafiə etmə sistemini zəiflədə bilər.
9. Şəkər böyrəklərə ziyan verə bilər.
10. Şəkər xrom əksikliyinə yol aça bilər.
11. Şəkər mis əksikliyinə yol aça bilər.
12. Şəkər kalsium və mis əmilməsinə mane olar.
13. Şəkər məmə, yumurtalıq, prostat və rektum xərçənginə yol aça bilər.
14. Şəkər qadınlarda daha böyük risk meydana gətirmək üzrə, kolon xərçənginə səbəb ola bilər.
15. Şəkər öd kisəsi xərçəngi üçün risk faktoru ola bilər.
16. Şəkər gözləri poza bilər.
17. Şəkər serotonin səviyyəsini yüksəldər; bu da qan damarlarını daralda bilər.
18. Şəkər hipoglisemiyaya səbəb ola bilər.
19. Şəkər mədənin funksiyasını poza bilər.
20. Şəkər uşaqlarda adrenalin səviyyəsini artıra bilər.
21. Şəkər tac ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
22. Şəkər saç ağarmasına gətirib çıxararaq yaşlanma müddətini sürətləndirə bilər.
23. Şəkər spirt asılılığına yol aça bilər.
24. Şəkər diş çürüklərini artıra bilər.
25. Şəkər kilo alışı və həddindən artıq köklüyə iştirak edə bilər.
26. Yüksək miqdarda şəkər yemək Crohns xəstəliyi və ülserativ kolit riskini artırar.
27. Şəkər astmaya səbəb ola bilər.
28. Şəkər göbələk infeksiyalarına səbəb ola bilər.
29. Şəkər öd daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.
30. Şəkər böyrək daşı meydana gəlməsinə yol aça bilər.
31. Şəkər apendisitə yol aça bilər.
32. Şəkər Multipl Skleroz (MS) xəstəliyinin əlamətlərini şiddətləndirə bilər.
33. Şəkər bilvasitə olaraq hemoroidə yol aça bilər.
34. Şəkər damarlarda varisə yol aça bilər.
35. Şəkər osteoporoz meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.
36. Şəkər tüpürcək asiditesində iştirak edə bilər.
37. Şəkər glikoz dözümlülüyünün düşməsinə səbəb olar.
38. Şəkər böyümə hormonunu azalda bilər.
39. Şəkər xolesterolu artıra bilər.
40. Şəkər qan təzyiqini artıra bilər.
41.Şəkər qida allergiyalarına səbəb olar.
42. Şəkər diabet meydana gəlməsinə iştirak edə bilər.
43. Şəkər hamiləlikdə qan zəhərlənməsinə yol aça bilər.
44. Şəkər uşaqlarda egzama meydana gəlməyə kömək edə bilər.
45. Şəkər DNT quruluşunu poza bilər.
46. Şəkər kataraktaa səbəb ola bilər.
47. Şəkər amfizemə səbəb ola bilər.
48. Şəkər ateroskleroza səbəb ola bilər.
49. Şəkər fermentlərin funksionallığını salar.
50. Şəkər qaraciyər hüceyrələrinin bölünməsinə səbəb ola bilər; bu da qaraciyərin ölçülərini böyüdər.
51. Şəkər qaraciyərdə yağ miqdarını artıra bilər.
52. Şəkər qaraciyərdə patoloji dəyişmələrə yol aça bilər.
53. Şəkər qəbizliyə səbəb ola bilər.
54. Şəkər miyopluğa səbəb ola bilər.
55. Şəkər hipertaniyaya səbəb ola bilər.
56. Şəkər migren də daxil olmaq üzrə baş ağrılarına səbəb ola bilər.
57. Şəkər beyin dalğalarını artıra bilər; bu da beynin düşünmə qabiliyyətini zəiflədər.
58. Şəkər depressiyaya səbəb ola bilər.
59. Şəkər hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.
60. Şəkər yaddaş zəifliyi xəstəliyi riskini artıra bilər.
