Gözəllik / Kökəlmə

Kökəlməyin sirləri

Banu. | 26-09-2014, 10:30
7 168 31
Kökəlməyin sirləri
 

Adətən qadınlar artıq çəkidən azad olmaq arzusunda olur, lakin, çəki yığmaq istəyənlərin sayı da az deyil.İnsanın kökəlməməsinin bir neçə səbəbi var. Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, əgər siqaret çəkirsə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), əgər bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiya, xəstəlikdən əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir.
 

 

 

Çox yemək lazım deyil.

Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
 

 

 

Az-az qida qəbul edin.

Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.

 

Çoxlu istirahət edin.

 Əsəb gərginliyi də çəkinin artmasına mane ola bilər, buna görə çalışın əsəbiləşməyin. Gün ərzində heç olmasa 1 dəfə nəfəsinizi dərib, 20 dəqiqə sakit oturun. 

 

Məşq edin.  

Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.

 

Zərərli vərdişlərdən imtina edin.

Alkoqol, kofe, çay, siqaretin istifadə səviyyəsini minimuma çatdırın. Bunların hamısı, iştahanı azaldır və maddələr mübadiləsini yüksəldir.
 

 

 

Qidanı sevməyə çalışın.

Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.Təzə meyvə sularına üstünlük verin.Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.Hər gün yumurta qəbul edin.Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.

 

Fikirinizi həzzdə cəmləşdirin!
• Asta-asta yeməyə çalışın, qidanı bütöv udmayın. Məsələ qidanın çoxluğunda deyil, keyfiyyətindədir!
• Tez-tez intim münasibətdə olun. İntim münasibətlər – nəinki arıqlamağa, həmçinin kökəlməyə də kömək edir.
• Təmiz havada çoxlu gəzin
• Çoxlu yatın, yatağınızda olmaqdan həzz alın.
 

 

 

Tərəziyə baxmayın
 

 

Tərəziyə baxdıqda siz əsəbiləşməyə başlayacaqsınız, bunu da sizə etmək olmaz! Yaxşısı budur güzgüyə baxasınız, siz formalarınızın artması tərəzidə deyil, güzgüdə yaxşı görə biləcəksiniz.

Diqqət. Kökəlmək naminə çox yağlı yeməyin. Normadan artıq qida sağlamlığa ziyandır. Ayda 2kiloqram kökəlmək uğurlu nəticədir.

 



ESMERRi | 15 aprel 2016 17:43 | Status: Brilliant user | Şərh: 5 378
Sitat: dılay
tewekkurler
dılay | 16 mart 2016 20:54 | Status: Brilliant user | Şərh: 8 183
tewekkurler
buxqalter | 12 oktyabr 2015 11:35 | Status: VİP user | Şərh: 1 212
Maraqlidi....tewekkurler
fakmka | 21 sentyabr 2015 12:07 | Status: Qonaq | Şərh: 0
mende ariqlamaq isdiyirem bunlar menim ucun ela meslehettddi cox saqolun
Sunay Elizade | 2 iyun 2015 19:31 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 156
xebere gore tsk
hazal cc | 28 fevral 2015 08:17 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Mende kokelmek isdeyirem ama alinmir.2usaqim var.esebde kecirdirem.qaynana yanindayam.insallah oz evime kocum yeqin kokelerem
Nigar | 23 fevral 2015 19:21 | Status: Gümüş user | Şərh: 6 063
Sitat: ●♥ Meley ♥●
Tesekkurler
●♥ Meley ♥● | 10 fevral 2015 19:35 | Status: Gümüş user | Şərh: 413
Tesekkurler
child story | 2 fevral 2015 21:10 | Status: Qonaq | Şərh: 0
men kokelmeyi cox istyirem amma inanin bir turlu kokele bilmirem hetta ariqligimi bezen kompleksde edrem.cox sagolun fikirlerinize gore.... smile 0100
sonsuz ucurum | 17 oktyabr 2014 23:49 | Status: Gümüş user | Şərh: 786
men kokelmek istiyirem..amma,butun gunu usaqlarin dalinca qacmaqdan ne vaxtinda yeye,nede yata bilirem..
SEVDA | 27 sentyabr 2014 15:04 | Status: Nəzarətçi | Şərh: 17 439
Bütün günü hereketde olan eliuwaqlı xanımlarçun kökelmey çetin mesedi.
Nergiz love | 27 sentyabr 2014 14:41 | Status: Professional user | Şərh: 7 871
Sitat: My white rose
Mənə çox lazımdı təşəkkürlər
Nara88 | 27 sentyabr 2014 13:07 | Status: Professional user | Şərh: 4 253
meni kofe qoymur kokelmeye))tskler
Ay_Sun | 27 sentyabr 2014 01:29 | Status: Brilliant user | Şərh: 13 408
Kokelmeye Ehtiyac yoxdur.
Ag Gul | 26 sentyabr 2014 15:40 | Status: Professional user | Şərh: 4 333
Mənə çox lazımdı təşəkkürlər
BULUT | 26 sentyabr 2014 14:38 | Status: Qonaq | Şərh: 0
Sitat: ŞokaLaTovA PeÇeNyA.
ŞokaLaTovA PeÇeNyA.

az sen bilmirsen kec sexsiye bajin sana soz deyir 0116 ciiddi meseledie olum dirim o qiz vardiye onun haqda
Sitat: cuci
ashkim deyir kokelecen

duz diyir 0116 niyesini sexsiye ataram oyyyyy oldum gulmehden 0116
SEVA | 26 sentyabr 2014 14:38 | Status: Professional user | Şərh: 5 150
tesekkurler cekim normaldi
Inci deniz | 26 sentyabr 2014 14:37 | Status: Yazar | Şərh: 2 379
Menim ariqlamaga ehtiyacim var.Buna refiqem ucun baxdim.Amma o kokelesi deyil
Nazlı_Kız | 26 sentyabr 2014 14:28 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 473
Ehtiyac yoxdu normal çəkidəyəm fellow
N....N92 | 26 sentyabr 2014 12:44 | Status: Professional user | Şərh: 4 351
xebercun twk istemirem kokelmey
SABINA | 26 sentyabr 2014 11:56 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
Sitat: ŞokaLaTovA PeÇeNyA.
Sitat: cuci

         

men sene demirdim haaa

lol yaxsi bitanem.bilrsen cox isteyirem seni hec ele is ederemmi hec 0109
ŞokaLaTovA PeÇeNyA. | 26 sentyabr 2014 11:46 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 059
Sitat: cuci

         

men sene demirdim haaa
SABINA | 26 sentyabr 2014 11:45 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
Sitat: ŞokaLaTovA PeÇeNyA.
Sitat: cuci

         

belay askin menen cox bilir crying ? men deyiremkiiiii esidirsen meniiii maa bax ee 0112 deyirem senen men kokelmiyeciyikkk 0117 kooooookkkkkelllmiyyyyyyeeeciyikkkkkk 0117

indi diyecemki soko meni aglatdi. 0110 qoy Sahib doysun seni 0110
ŞokaLaTovA PeÇeNyA. | 26 sentyabr 2014 11:40 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 059
Sitat: cuci

         

belay askin menen cox bilir crying ? men deyiremkiiiii esidirsen meniiii maa bax ee 0112 deyirem senen men kokelmiyeciyikkk 0117 kooooookkkkkelllmiyyyyyyeeeciyikkkkkk 0117
SABINA | 26 sentyabr 2014 11:37 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
Sitat: ŞokaLaTovA PeÇeNyA.
Sitat: cuci

         

ecceb eliyirem 0116 0117 0117 0117 cuciss biz kokelmiyeciyikkkk 0117 bizz kokelmiyeciyikkk 0117 esidirsen meniiiii 0112 biz kokelmiyeciyikkk 0117 axax 0116

ashkim deyir kokelecen 0116
ŞokaLaTovA PeÇeNyA. | 26 sentyabr 2014 11:35 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 059
Sitat: cuci

         

ecceb eliyirem 0116 0117 0117 0117 cuciss biz kokelmiyeciyikkkk 0117 bizz kokelmiyeciyikkk 0117 esidirsen meniiiii 0112 biz kokelmiyeciyikkk 0117 axax 0116
SABINA | 26 sentyabr 2014 11:22 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
Sitat: ŞokaLaTovA PeÇeNyA.
Sitat: cuci

         

goyden meteriotde dusse Azerbaycana biz kokelen doyulukkkkkkkkkkkkkkkkkkk 0112

besdir imkan ver xeyal qurum lol
ŞokaLaTovA PeÇeNyA. | 26 sentyabr 2014 11:21 | Status: Gümüş user | Şərh: 2 059
Sitat: cuci

         

goyden meteriotde dusse Azerbaycana biz kokelen doyulukkkkkkkkkkkkkkkkkkk 0112
SABINA | 26 sentyabr 2014 11:03 | Status: Professional user | Şərh: 7 410
tesekkurler Banu xanim opurem sizi mene lazim idi cox lazim idi 0109
Gülçin | 26 sentyabr 2014 10:48 | Status: Brilliant user | Şərh: 6 780
Indi hami ariqlamaq isteyir..