Gözəllik / Arıqlama - pəhrizlər

DİQQƏT: Artıq qarın piyindən qurtulmağın yolu tapıldı

Banu. | 12-12-2018, 10:54
753 0

Alimlər qarın nahiyəsində daxili orqanları əhatə edən piydən qurtulmağın yeni üsulunu tapıb.
Bu haqda “Express” məlumat yayıb.
10 qram həll olunan sellülozdan istifadə beş ilə qarın piyinin 3,7 faizini yox etməyə kömək edir.  Həll olunan sellüloz başlıca olaraq yulaf, arpa, müxtəlif çərəzlərdə, paxla və lobyanın tərkibində olur. Üstəlik, belə ərzaq növləri ilə qidalandıqda insan tez doyur və iştahasına asan nəzarət edə bilir.
Monozənginləşdirilmiş yağlardan istifadə (zeytun yağı, avokado və bəzi çərəzlərin tərkibində olur) qarın nahiyəsində piy təbəqəsinin qismən kiçilməsinə yol açır. Kərə yağı, mal, qoyun, donuz və quş ətinin tərkibində olan yağlar isə əksinə, artıq piylərin əmələ gəlməsinə təkan verir.
Alimlər yemək porsiyalarını azaltmağı tövsiyə edir. Ötən illərdə aparılan elmi araşdırmaların nəticələrinə görə, qarın nahiyəsindəki piyin ixtisarına ən çox aşağı kalorili pəhriz təsir göstərir. Bununla belə, pəhrizi gündəlik idman hərəkətləri ilə əlaqələndirilmiş şəkildə saxlamaq vacibdir.Oxu.Az

AzadQadin.az

Bunları da oxuyun:

Bağırsaqları "fırça" kimi təmizləyir - dadlı və uçuz resept

"Roza Zərgərlinin biabırçı Videosu yayıldı", hər yerdə onu sildirir - VİDEO

Heyvanı kərə yağında bişiib yesəniz, həkimi və bahalı dərmanları unudacaqsınız- 1001 dərdin dərmanı

Bakıda qadın ərinin pulu ilə sevgilisinə “Range Rover” aldı

Öldükdən 20 dəqiqə sonra nə baş verir? - İnsan yalnız 50 qəpiklik bu əşyanı özü ilə aparır...