Gözəllik / Arıqlama - pəhrizlər

Arıqlamağınıza mane olan 10 səhv!

crazy_baby | 3-05-2011, 11:25
13 221 57

Arıqlamağınıza maneə törədən 10 səhv!

 Sürətlə arıqlamağa çalışmaq, ara yeməklər yemək, kökəlməyəcəyi düşüncəsi ilə davamlı kəpək çörək və zeytunyağı işlətmək... Bunlar zəifləmə düşüncəsi ilə səhv bəslənən bi çox insanın etdiyi səhvlərdən yalnız bir neçəsidir.

 Çox kilolardan xilas olmanın və sağlam bir həyat forması haqqında məlumat sahibi olmanın yolu isə mütəxəssiz köməyi almaqdan keçir.

1-"Keçən il ac qalaraq 5 kilo vermişdim"

 Hər kəs ac qalaraq asanca kilo verəcəyini düşünər. Diyetin ilk başlarında ac qalaraq sürətlicə kilo verərsiniz.

Amma bir müddət sonra maddələr mübadiləsi özünü yavaşladacağından kilo verməniz mümkün olmaz. 2,5-3 saatda bir bəslənərək maddələr mübadiləsini yavaşlatmadan kilo vermək mevəffəqiyyətli nəticəyə sizi çatdırar. 

2-"Su şiş edib məni kilolu göstərir"

 Diyet deərkən yalnız yediklərinizi azaltmaq kafi deyil.Bədən tarazlığını qorumaq baxımından gündə 2-3 litr su içməniz lazımdır.Əks halda bədən kafi su götürə bilmədiyindən özünü qorumaq adına içdiyiniz suyu tutacaq, bu da bədəninizin şiş etməsinə səbəb olacaq. 

3-"Diyet yeməklərə dad vermək üçün duz istifadə etmək məcburiyyətindəyəm"

Duzun kalorisi yoxdur amma çox işlədildiyində bədəndə su tutaraq şişə səbəb olar.Bu səbəblə yeməyə sonradan duz əlavə edilməsi doğru deyil. 

4-"Yalnız qara çörək yeyirəm,kökəltmir"

Kilo verməyi hədəfləyən hər kəs əvvəlcə ağ çörək yerinə qara çörək yeməyə başlar.Amma burada bilmədikləri bir nöqtə vardır.

Qara çörəyində kalorisi vardır  və hətta ağ çörəklə eynidir. 

 

 

 

 

5-"Arıqlamaq üçün bol bol zeytunyağı yeyirəm"

Zeytunyağı ilə bişirilən yeməklər sağlamdır amma kalorisiz deyil.1çay qaşığı kərəyağı ilə 1çay qaşığı zeytunyağının kalorisi bərabərdir.Əgər zeytunyağı işlətməyi azaltmırsınızsa kilo verə biilməzsiniz. 

6-"Bütün gün təzə sıxılmış meyvə şirəsi içirəm həm çox faydalı həm də arıqlamağımı  təmin edir"

Təzə sıxılmış meyvə sularının digər meyvə suları kimi kalorisi olduqca yüksəkdir.Diyet edərkən təzə sıxılmış meyvə suyu yerinə meyvənin özünü yeməyi seçin. 

7-"Tək qida rejimi sürətlə arıqladır"

Tək qida rejimi sürətli kilo vermənizə səbəb olar ancaq qida müxtəlifliyi təmin edilmədiyindən bədəndə bəzi vitamin-mineral əksiklikləri meydana gəlir.Bu da çox ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. 

8-"Gündəlik yemək sayını 2ə saldım,daha tez kilo verəcəyəm"

Gündə 2 dəfə yemək ac qamaq mənasını verdiyindən maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olar.Bədəninizi odun sobası kimi düşünün.

Atəşin sönməməsi üçün arada bir odun qoyarıq.Maddələr mübadiləsi də eyni bu məntiqlə işləyir. 

9-"Həm diyeta edirəm həm də əczaxanadan aldığım arıqlama dərmanlarından istifadə edirəm"

Bazarda çox miqdarda zəifləmə məhsulları var.Bəzilərinin olduqca çox yan təsiri vardır.Həkim tərəfindən təklif edilməmiş məhsullar qətiliklə istifadə edilməməlidir.

Əgər hır hansı bir arıqlama dərmanı istifadə edirsinizsə də əsla tək başına bir işə yarayacağını düşünməyin.Diyet və idman dəstəyi olmadan heç  biri işə yaramayacaq. 

10-"Bazar ertəsi diyetə başlayıram"

Hər kəs yediklərini azaltdıqda arıqlaya bilər.Ancaq adamın qan təhlillərində və maddələr mübadiləsində hər hansı bir çətinlik varsa,arıqlama  mərhələsində bu ifadələr  cansıxıcı bir şəkildə qarşınıza çıxa bilər.

 

 


my life is music | 24 yanvar 2015 21:20 | Status: Gümüş user | Şərh: 736
ele ariqam daaaaaaaaaaaaaa
Qanad | 25 dekabr 2013 19:21 | Status: Yazar | Şərh: 4 357
Gerek prob edem
Alice | 18 dekabr 2013 16:56 | Status: Professional user | Şərh: 5 020
Ehtiyacım yooooooooxdu..
ayruska | 21 may 2013 14:25 | Status: Professional user | Şərh: 3 978
evvelller cox ehtiyacim vardi kilo salmaga indi artiq istediyim kilodayam
selenay | 13 aprel 2013 23:57 | Status: Professional user | Şərh: 1 466

hmmmmmmm tesekkur eirem

Qanad | 8 mart 2013 14:53 | Status: Yazar | Şərh: 4 357
az-az yeyin te-tez yeyin.oturub bir defeye 1 corek yeyen kokelir.coxlu su icin.
Lola. | 8 mart 2013 11:08 | Status: Professional user | Şərh: 2 230
tewekkurler
RaySum | 6 mart 2013 18:11 | Status: Professional user | Şərh: 2 594
elena.m,
indi yaxwi oldu bu...
elena.m | 3 mart 2013 20:45 | Status: Qonaq | Şərh: 0
man ariqlayacan deya dieta saxladim indi madamda qastirid yaranib mualica aliram
yeterim | 3 mart 2013 20:17 | Status: Şərhçi | Şərh: 181
men 60 dan duse bilmirem,uzun illerdir
MiSS_KaPRiZKa | 26 yanvar 2013 21:59 | Status: Qonaq | Şərh: 0
menim bir problemim var odaki qarnimin olmasidi bilmirem nece eridim
kama13 | 14 yanvar 2013 16:49 | Status: Şərhçi | Şərh: 42
xosuma geldi
NAZLI KIZIM | 3 dekabr 2012 17:35 | Status: Qonaq | Şərh: 0
hmmm
Rauf Heseneliyev | 19 noyabr 2012 07:33 | Status: Yazar | Şərh: 559
mende zeiflemek isteyirem :(((
cucem. | 23 sentyabr 2012 05:18 | Status: Professional user | Şərh: 4 415
men kokelmekcun caliwiram :n1:
life82 | 28 avqust 2012 10:45 | Status: Gümüş user | Şərh: 985
MARAQLIDI.TEŞEKKURLER :n49:
MELAYKA | 16 avqust 2012 22:42 | Status: VİP user | Şərh: 600
normal cekideyem tsk
Nigar97 | 28 iyul 2012 20:47 | Status: Qonaq | Şərh: 0
niyese inanmiram qara coreyin kalorisinin ag coreyin kalorisine beraber olduguna :n10:
TATLI GUZEL | 20 iyul 2012 13:24 | Status: Professional user | Şərh: 5 781
tesekkurler