Arıqlama - pəhrizlər
Çörək
Çox içki içmək
Göbək yağlanmasına səbəb olan vərdişlər
Röyamsan. | 7-01-2014, 16:30
3 664 16
Göbək bölgənizdə yığılan yağlanmaların səbəbi gündəlik həyatınız içərisində bilərək ya da bilmədən reallaşdırdığınız vərdişləriniz ola bilər.
Yağlı yeməklər
Bəzi sağlam yağlar kilo vermənizə köməkçi olarkən , bəziləri kilo almanızın bir nömrəli səbəbidir. Hamburger , pizza kimi yağlı yeməklərdən uzaq dayanmaq göbəyinizdən qurtulmanıza kömək edəcək.
Çörək
Ağ çörək , qarın bölgənizdə yağlanılmağa səbəb olur, amma tam taxıllı çörəklər , yulaf və tam buğdalı çörəklər qanınızdakı insulin səviyyəsini artıraraq qarın bölgəsində yağlanma olması ehtimalını azaldır.
Light məhsullar
Şəkərsiz şirnilər , qəlyanaltılar və ya diyet içkilər uzun müddət sizə köməkçi ola bilməzlər, çünki süni dadlandırıcılar maddələr mübadiləsini yavaşıdır.
Çox içki içmək
Həddindən artıq spirt , xüsusilə də pivəyə aludəçilik göbək meydana gəlməsinin bir nömrəli səbəbidir. Əgər spirtli içki içəcəksizsə, 1-2 qədəh qırmızı şərab içməyinız məsləhətdir.
Naharı təxirə salmaq
Bir naharı təxirə salmaq sonrakı naharda çox yemənizi təmin edir Ki, bu da kilo almağınıza səbəb olur. Bunun yerinə hər naharda az və daha kiçik boşqabda yemək yeməklə kilo almanın qarşısını ala bilərsiniz.
